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  • Calistenia utiliza o próprio corpo como peso
    16/09/2014

    Calistenia utiliza o próprio corpo como peso

    Há muitos anos, antes do caos de locomoção e da falta de espaço livre nas grandes cidades, as academias que existiam eram quase sempre especializadas em uma atividade esportiva, na.

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  • Método tabata consiste em treinos curtos e intensos
    16/09/2014

    Método tabata consiste em treinos curtos e intensos

    O protocolo de tabata é um método de treino intervalado de alta intensidade que foi desenvolvido pelo pesquisador japonês Izumi Tabata, inicialmente para ser utilizado com a equipe.

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  • Massagem esportiva ajuda atletas e amadores a relaxar e prevenir lesões
    16/09/2014

    Massagem esportiva ajuda atletas e amadores a relaxar e prevenir lesões

    Quem pratica exercícios físicos pode ter uma grande aliada na prevenção de lesões. A massagem esportiva ajuda a melhorar a circulação sanguínea para eliminar toxinas acumuladas na .

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  • Lesões: O papel da boa nutrição na recuperação de atletas
    16/09/2014

    Lesões: O papel da boa nutrição na recuperação de atletas

    Durante o processo de reabilitação (após imobilização), as necessidades nutricionais são similares às dos atletas que procuram aumentar a massa muscular.

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  • Dieta alcalina promete equilibrar PH do sangue e ajudar na perda de peso
    16/09/2014

    Dieta alcalina promete equilibrar PH do sangue e ajudar na perda de peso

    A dieta alcalina consiste em manter o equilíbrio deste PH através também da alimentação, ingerindo alimentos que o tornem mais alcalino e menos ácido.

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  • Conheça as melhores opções de exercícios para gestantes
    16/09/2014

    Conheça as melhores opções de exercícios para gestantes

    Gravidez não é motivo para deixar o sedentarismo se instalar. Pelo contrário, a prática de exercícios físicos pode trazer muitos benefícios à gestante. Mexer o corpo melhora o prep.

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  • Atividade física antes da escola pode ajudar a reduzir sintomas de TDAH
    16/09/2014

    Atividade física antes da escola pode ajudar a reduzir sintomas de TDAH

    Uma pesquisa divulgada pela Universidade do Estado de Michigan, nos Estados Unidos, revelou que atividades físicas aeróbicas podem ajudar a diminuir os sintomas do transtorno de dé.

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  • Mitos e verdades que os treinadores contam
    16/09/2014

    Mitos e verdades que os treinadores contam

    Se seu personal trainer é também seu guru, tome cuidado! A menos que ele tenha formação em alguma área específica de saúde ou nutrição, vale desconfiar de algumas dicas que ele ins.

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  • 3 pontos importantes sobre atividade física para as crianças
    16/09/2014

    3 pontos importantes sobre atividade física para as crianças

    Quais os problemas de saúde que a atividade física combate mais.

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  • Preparação física para concursos em Belo Horizonte
    16/09/2014

    Preparação física para concursos em Belo Horizonte

    Candidatos a concursos procuram academias de Belo Horizonte para treinamento de habilidade física.

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  • FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA
    15/09/2014

    FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA

    Se faz treino de musculação e exercício cardiovascular, provavelmente faz o seu cardio depois do treino com pesos. Esta ordem de coisas é benéfica, já que desta maneira evita-se qu.

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  • Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa o bumbum durinho
    15/09/2014

    Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa o bumbum durinho

    Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o me.

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  • Conheça os dez motivos pelos quais você pode não estar emagrecendo
    12/09/2014

    Conheça os dez motivos pelos quais você pode não estar emagrecendo

    Embora os fatores possam variar de paciente para paciente. Algumas situações comuns no dia a dia de todos podem dificultar a perda e o controle de peso. Confira as 10 situações mai.

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  • Benefícios da dança para o bem-estar e saúde
    11/09/2014

    Benefícios da dança para o bem-estar e saúde

    Nenhuma dieta funciona com você? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e até a arranjar.

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  • Quais os músculos mais usados na hora de correr?
    11/09/2014

    Quais os músculos mais usados na hora de correr?

    Correr requer um bom funcionamento da engrenagem do corpo. E para fazer a nossa máquina andar nós temos 650 músculos à disposição.

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  • Escolhas alimentares determinam qualidade de vida
    11/09/2014

    Escolhas alimentares determinam qualidade de vida

    Evidências crescentes têm demonstrado que as doenças crônicas não transmissíveis são influenciadas pela alimentação incorreta, caracterizada pelo consumo frequente de álcool e alim.

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  • O Deficiente Físico na Educação Física Escolar: Uma Proposta de Inclusão
    11/09/2014

    O Deficiente Físico na Educação Física Escolar: Uma Proposta de Inclusão

    A educação física vem refletindo sobre a temática da deficiência, com o intuito de minimizar os problemas e assegurar a inclusão desse grupo minoritário. Especificadamente, nesse e.

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  • Prática exagerada de atividade física pode ocultar a Vigorexia
    11/09/2014

    Prática exagerada de atividade física pode ocultar a Vigorexia

    s preparativos para o verão faz aumentar o número de praticantes de atividades físicas e em meio a essa maratona muitos perfis fitness na internet conquistam milhares de seguidores.

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  • Atividades, hidratação e nutrição aliadas podem melhorar qualidade de vida
    11/09/2014

    Atividades, hidratação e nutrição aliadas podem melhorar qualidade de vida

    Prazer e hidratação durante a atividade física podem fazer diferença na qualidade de vida, além de motivar a criação de hábitos, alerta o fisiologista do esporte Rubens D'Elia.

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  • Nova onda: criada na década de 50, pliometria toma conta das academias
    11/09/2014

    Nova onda: criada na década de 50, pliometria toma conta das academias

    Uma atividade física vem tomando conta das academias de todo o Brasil e de Porto Velho. A pliometria é um gesto de ação rápida.

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