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  • Equilibrar exercícios e alimentação é o desafio moderno, dizem especialistas
    13/04/2015

    Equilibrar exercícios e alimentação é o desafio moderno, dizem especialistas

    A busca pelo equilíbrio entre a prática constante de exercícios físicos e alimentação saudável tem sido um dilema no cotidiano.

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  • Leigos que dão dicas de exercícios e dieta cometem crime e podem ser presos
    13/04/2015

    Leigos que dão dicas de exercícios e dieta cometem crime e podem ser presos

    Se quem passa as dicas e orientações não for formado em educação física ou nutrição, a situação é grave. Caracteriza-se exercício ilegal da profissão, previsto no artigo 12 do noss.

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  • Qual o tempo de descanso ideal entre as séries de musculação?
    09/04/2015

    Qual o tempo de descanso ideal entre as séries de musculação?

    O tempo de descanso deve estar relacionado ao número de repetições que o praticante realiza em cada série para gerar o estímulo desejado. Quando falamos de estímulo desejado, temos.

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  • 7 Maneiras de intensificar seu treino de abdominais
    09/04/2015

    7 Maneiras de intensificar seu treino de abdominais

    O tradicional exercício abdominal (Crunch), muitas vezes não é mais suficiente para impor um bom estímulo para o desenvolvimento dos músculos da região abdominal.

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  • Sem resultado na academia
    08/04/2015

    Sem resultado na academia

    Talvez seu treino esteja errado.

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  • Cafeína : Quais os benefícios e como consumir?
    08/04/2015

    Cafeína : Quais os benefícios e como consumir?

    A cafeína é uma substância química estimulante do sistema nervoso central, encontrada nas sementes, frutos ou folhas de muitas plantas, e em alguns alimentos e bebidas, como o tão .

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  • Batata doce: uma opção saborosa e saudável para incluir no cardápio
    08/04/2015

    Batata doce: uma opção saborosa e saudável para incluir no cardápio

    Quando o assunto é dieta e, mais especificamente perda de peso, a maioria das pessoas tem certo receio em consumir carboidratos.

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  • Exercícios qualquer um pode fazer
    07/04/2015

    Exercícios qualquer um pode fazer

    Você ama o exercício? Se você estiver com sobrepeso, a resposta provavelmente é não.

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  • Academia Kung Fu Wing Chun BH
    07/04/2015

    Academia Kung Fu Wing Chun BH

    YIP MAN Grande Mestre.

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  • Onde praticar o Kung Fu
    07/04/2015

    Onde praticar o Kung Fu

    Benefícios obtidos com a prática do Kung Fu.

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  • 10 motivos para contratar um personal
    07/04/2015

    10 motivos para contratar um personal

    Entenda como esses caras podem mudar seu corpo.

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  • Fast food tem mesmo efeito que suplementos após o treino, diz estudo
    07/04/2015

    Fast food tem mesmo efeito que suplementos após o treino, diz estudo

    Cientistas da Universidade de Montana, nos Estados Unidos descobriram que, durante o período de recuperação muscular após a atividade física, não faz diferença o tipo de alimento c.

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  • Dieta para ganhar peso: evite calorias vazias e invista em gorduras boas
    07/04/2015

    Dieta para ganhar peso: evite calorias vazias e invista em gorduras boas

    Algumas medidas podem ajudar no ganho de peso. Conversamos com especialistas e listamos as principais razões para não ganhar peso e o que pode ser feito a fim de engordar de maneir.

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  • Métodos avançados de força e hipertrofia
    07/04/2015

    Métodos avançados de força e hipertrofia

    O objetivo do exercício físico no processo de Treinamento Desportivo é proporcionar a quebra do equilíbrio dos sistemas corporais para que graças ao mecanismo de ajustamento e supe.

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  • 8 Maneiras de intensificar seu treino de pernas e ter melhores resultados
    06/04/2015

    8 Maneiras de intensificar seu treino de pernas e ter melhores resultados

    Ir para a academia e treinar pernas de verdade não é algo muito comum de se ver. Muitas pessoas até acham que treinam de verdade seus quadríceps, isquiotibiais, adutores e abdutore.

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  • Doenças cardiovasculares: mulheres já possuem proporção quase igual aos homens
    06/04/2015

    Doenças cardiovasculares: mulheres já possuem proporção quase igual aos homens

    A proporção das doenças cardiovasculares entre os gêneros que era oito homens para duas mulheres já quase se igualou nos últimos 10 anos. Como exemplo incrível, apesar de mais mulh.

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  • Existe limite saudável de distância em corridas de rua? Genética pode dizer
    06/04/2015

    Existe limite saudável de distância em corridas de rua? Genética pode dizer

    Antes de se perguntar se existe limite saudável de quilômetros para se praticar corrida de rua, em primeiro lugar, realize um check up do aparelho locomotor, envolvendo a avaliação.

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  • Saiba o que comer antes, durante e depois de atividade física
    31/03/2015

    Saiba o que comer antes, durante e depois de atividade física

    Cada atividade física necessita de uma alimentação específica. Alguns alimentos aumentam a vasodilatação, melhorando a oxigenação dos tecidos e a circulação sanguínea, assim o indi.

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  • A boa alimentação é a melhor amiga do treino
    31/03/2015

    A boa alimentação é a melhor amiga do treino

    A relação entre atividade física e a boa dieta é conhecida de muitos para alcançar a saúde. No entanto, os alimentos consumidos – e como são consumidos - são elementos que potencia.

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  • Treinamento HIIT – A Ciência por trás dos treinos intervalados
    27/03/2015

    Treinamento HIIT – A Ciência por trás dos treinos intervalados

    Uma das principais vantagens dos High Intensity Interval Training (HIIT) pauta-se na maior eficácia com menos tempo de treinamento, tendo com ganhos similares ou maiores que treina.

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