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  • Visão geral das atividades físicas
    25/08/2009

    Visão geral das atividades físicas

    A atividade física regular é essencial para o controle do peso e a boa saúde física e mental.

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  • O que é que a banana verde tem de bom
    24/08/2009

    O que é que a banana verde tem de bom

    Segundo estudo do Laboratório de Química, Bioquímica e Biologia Molecular da Faculdade de Ciências da Universidade de São Paulo (USP), antes de amadurecer, a banana ainda tem efeit.

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  • Por que as gorduras trans e saturada têm uma fama tão má
    24/08/2009

    Por que as gorduras trans e saturada têm uma fama tão má

    Dê uma olhada nos rótulos de seu requeijão favorito, da pizza congelada ou mesmo do creme chantilly armazenado na sua geladeira.

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  • Cortar o açúcar e usar adoçantes
    24/08/2009

    Cortar o açúcar e usar adoçantes

    Se você está tentando perder peso, reduzir o açúcar é uma das melhores formas de diminuir a ingestão de calorias.

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  • As gorduras devem fazer parte de uma dieta balanceada
    21/08/2009

    As gorduras devem fazer parte de uma dieta balanceada

    Sendo responsáveis por 25% a 30% das calorias ingeridas por dia.

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  • Terceira idade bem sarada
    20/08/2009

    Terceira idade bem sarada

    Cidade ganha até o fim do ano 150 academias direcionadas para vovôs e vovós.

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  • O preço do tênis do corredor
    20/08/2009

    O preço do tênis do corredor

    Qual é a marca predileta da nossa turma.

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  • Corrida a dois
    20/08/2009

    Corrida a dois

    A paquera rola solta nos treinos. Se você não der nenhuma bola fora, pode seguir com saúde, disposição e um novo parceiro dentro e fora das pistas.

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  • O supermercado do corredor
    19/08/2009

    O supermercado do corredor

    Os 15 alimentos que você precisa consumir toda semana para ganhar saúde e desempenho.

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  • Ingerir a quantidade adequada de proteínas
    19/08/2009

    Ingerir a quantidade adequada de proteínas

    Uma grande preocupação manifestada por quem precisa perder peso ou quer se manter magro.

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  • comida com cores
    19/08/2009

    comida com cores

    As cores estão relacionadas com a presença de determinados nutrientes como, por exemplo, os alimentos amarelos, vermelhos e alaranjados são ricos em vitamina A.

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  • Dobre sua distância
    19/08/2009

    Dobre sua distância

    A velocidade de sua passada é em grande parte determinada no nascimento. Mas resistência é outro papo.

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  • Corra de 5km para 10km Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra de 5km para 10km Treinos & Estratégias

    Dos quatro cenários descritos aqui para aumentar sua resistência, este deve ser o mais fácil.

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  • Corra de 10km para a meia maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra de 10km para a meia maratona Treinos & Estratégias

    Essa transição é significativa, porque a corrida mais longa agora durará bem mais que uma hora.

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  • Corra da meia maratona para a maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra da meia maratona para a maratona Treinos & Estratégias

    Fazer a transição da meia para a maratona completa aumenta a importância do longão de dois modos diferentes.

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  • Corra da maratona para a ultra-maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra da maratona para a ultra-maratona Treinos & Estratégias

    Em certo sentido, fica tudo mais simples quando você faz a transição da maratona para corridas de 50 km, 80 km ou mais.

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  • O tempo não para mas pode passar mais devagar
    18/08/2009

    O tempo não para mas pode passar mais devagar

    Não é preciso mentir a idade nem virar maníaca por botox.

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  • Maneiras de relaxar
    18/08/2009

    Maneiras de relaxar

    Dicas para você não se estressar na hora que mais precisa ficar tranquilinha .

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  • Energia o dia todo
    18/08/2009

    Energia o dia todo

    Dia você fica sem gás, perde o ânimo ou tem aquele sono mortal mais ou menos nos mesmos horários.

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  • Respire aliviado
    18/08/2009

    Respire aliviado

    Identifique os problemas que não deixam seus pulmões trabalharem bem e veja como tratá-los.

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