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  • É possível ser obeso e estar em forma e saudável
    24/07/2014

    É possível ser obeso e estar em forma e saudável

    Corpo saudável, o que, diz, não tem a ver com peso.

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  • PERSONAL TRAINING em academia de Belo Horizonte
    23/07/2014

    PERSONAL TRAINING em academia de Belo Horizonte

    Personal training é um serviço que desenvolve e acompanha programas individualizados de treinamento..

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  • HIPERTROFIA: ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FICAR DE FORA
    23/07/2014

    HIPERTROFIA: ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FICAR DE FORA

    Quem pratica exercícios físicos deve ter em mente a importância de uma alimentação balanceada e dos componentes que favorecem o surgimento de massa muscular..

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  • É POSSÍVEL GANHAR MASSA MUSCULAR NÃO GOSTANDO DE COMER CARNE ?
    23/07/2014

    É POSSÍVEL GANHAR MASSA MUSCULAR NÃO GOSTANDO DE COMER CARNE ?

    Com certeza que SIM. Basta saber combinar os alimentos de modo a conseguir um equilíbrio de AMINOÁCIDOS.

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  • BETA-ALANINA PARA MELHOR DO RENDIMENTO MUSCULAR
    23/07/2014

    BETA-ALANINA PARA MELHOR DO RENDIMENTO MUSCULAR

    Muitos praticantes de musculação nunca ouviram falar da beta-alanina ou se já ouviram podem não saber sua função.

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  • Tratenge
    23/07/2014

    Tratenge

    Tratenge Convênio com Academia Wall Street Fitness.

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  • TREINE PARA VOCÊ. NÃO PARA OS OUTROS !
    23/07/2014

    TREINE PARA VOCÊ. NÃO PARA OS OUTROS !

    É triste ver pessoas colocando cargas GIGANTESCAS na barra do supino e no leg press e fazendo o exercício de forma totalmente incompleta.

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  • VOCÊ NÃO GOSTA DE MALHAR ?
    23/07/2014

    VOCÊ NÃO GOSTA DE MALHAR ?

    Então senta e chora!.

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  • TAEKWONDO PROFESSOR
    23/07/2014

    TAEKWONDO PROFESSOR

    Mestre em Taekwondo – 5° Dan.

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  • CAFÉ x MALHAÇÃO
    22/07/2014

    CAFÉ x MALHAÇÃO

    A cafeína não se limita a estimular os que sentem muito sono. Para os esportistas ela é, também, uma substância que ativa os músculos, dando mais rendimento durante o exercício, e .

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  • ARROZ INTEGRAL x ARROZ BRANCO
    22/07/2014

    ARROZ INTEGRAL x ARROZ BRANCO

    Importante ressaltar que a quantidade da porção do arroz integral deve ser a mesma. Apesar de ter um valor calórico um pouco maior, tem o índice glicêmico menor.

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  • EVITE O INCHAÇO DAS MÃOS NA HORA DE CORRER OU CAMINHAR
    22/07/2014

    EVITE O INCHAÇO DAS MÃOS NA HORA DE CORRER OU CAMINHAR

    Quem gosta de se exercitar, mas sente desconforto e inchaços nas mãos, agora pode seguir algumas dicas.

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  • Consumo de frutas
    22/07/2014

    Consumo de frutas

    A chave para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas.

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  • Acro Yoga
    22/07/2014

    Acro Yoga

    AcroYoga é uma prática que integra a Yoga tradicional segundo Patanjali com elementos de Acrobacia e Massagem Tha.

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  • Opte pelos carboidratos e respeite a ingestão antes da atividade física
    22/07/2014

    Opte pelos carboidratos e respeite a ingestão antes da atividade física

    A ingestão de alimentos antes da prática deatividade física é uma necessidade, mas requer certos cuidados para evitar desconforto, mal-estar e mesmo prejuízo de desempenho.

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  • Lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
    22/07/2014

    Lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

    O ligamento cruzado anterior (LCA) está localizado dentro do joelho, entre os ossos da perna e da coxa (tíbia e fêmur, respectivamente).

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  • A ciência da gordura, como ela é armazenada no corpo e como queimá-la
    21/07/2014

    A ciência da gordura, como ela é armazenada no corpo e como queimá-la

    Como a gordura corporal é composta basicamente por calorias estocadas, o jeito mais conhecido para perder peso é queimar mais calorias do que você está ingerindo.

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  • MANTEIGA, MARGARINA E MAIONESE
    21/07/2014

    MANTEIGA, MARGARINA E MAIONESE

    Quer um conselho para melhorar a sua alimentação ? ELIMINE da sua vida manteiga, margarina e maionese.

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  • facil100
    18/07/2014

    facil100

    facil 100.

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  • WHEY PROTEIN É TUDO IGUAL ?
    18/07/2014

    WHEY PROTEIN É TUDO IGUAL ?

    COMO ESCOLHER O SEU ?.

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  • Estudo explica por que algumas pessoas nunca engordam
    18/07/2014

    Estudo explica por que algumas pessoas nunca engordam

    O mistério que faz com que certas pessoas comam hambúrgueres e batatas fritas à vontade e nunca engordem está perto de ser solucionado.

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  • SUPLEMENTOS: EXISTE ALGUM QUE SEJA BOM PRA TODO MUNDO ?
    18/07/2014

    SUPLEMENTOS: EXISTE ALGUM QUE SEJA BOM PRA TODO MUNDO ?

    Não existe um produto bom e seguro que funcione para todo mundo. Se existisse isso não haveriam tantos produtos e estratégias divulgadas por ae. A gente só usaria o tal esquema mil.

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  • MÚSCULOS x GORDURA
    18/07/2014

    MÚSCULOS x GORDURA

    MÚSCULOS E GORDURA SÃO ESTRUTURAS DIFERENTES. UM NÃO PODE SE TRANSFORMAR NO OUTRO !.

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  • ALONGAMENTO x MUSCULAÇÃO
    18/07/2014

    ALONGAMENTO x MUSCULAÇÃO

    Resolvi recorrer a uma amiga, educadora física, para responder a pergunta: "ainda não há consenso na bibliografia a respeito do alongamento.

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  • PROTEÍNA EM EXCESSO PREJUDICA OS RINS ?
    18/07/2014

    PROTEÍNA EM EXCESSO PREJUDICA OS RINS ?

    Analisando os estudos disponíveis sobre ingestão protéica e saúde renal, observa-se que não existem dados consistentes que afirmem a relação entre uma ingestão elevada de proteínas.

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  • No Brain, No Gain
    18/07/2014

    No Brain, No Gain

    Você já ouviu o termo “No Pain, No Gain” (Sem Dor, Sem Ganhos) ? .

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  • Como aumentar os músculos
    18/07/2014

    Como aumentar os músculos

    As respostas aos exercícios físicos entre homens e mulheres são diferentes, principalmente por questões hormonais. Enquanto a testosterona permite aos homens uma formação muscular .

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  • X-tudo
    18/07/2014

    X-tudo

    As calorias de cada ingrediente do seu hambúrguer.

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  • Atividade Física no tratamento da hipertensão arterial
    18/07/2014

    Atividade Física no tratamento da hipertensão arterial

    A hipertensão arterial sistêmica representa uma das maiores causas de morbidade cardiovascular no Brasil e os resultados de estatísticas recentes evidenciam que, dependendo da regi.

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  • Entorse
    18/07/2014

    Entorse

    lesão corriqueira que exige atenção para recuperação completa .

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  • Vitamina B12 é essencial para formação das hemácias e do sistema nervoso central
    18/07/2014

    Vitamina B12 é essencial para formação das hemácias e do sistema nervoso central

    A vitamina B12 é lipossolúvel e ajuda a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis.

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  • Veja dicas alimentares de preparação para maratonas
    18/07/2014

    Veja dicas alimentares de preparação para maratonas

    A preparação de um atleta amador para uma maratona, cuja distância é de aproximadamente 40km, requer um planejamento de três a quatro meses de treinamento e programa um alimentar e.

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  • Conheça técnicas que ajudam na recuperação pós-treino
    18/07/2014

    Conheça técnicas que ajudam na recuperação pós-treino

    Após um treino desgastante, a musculatura fica tensa, as pernas pesadas e o corredor já percebe que no dia seguinte irá amanhecer "travado", com aquela dor desagradável.

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  • Com novo padrão beleza, mulheres buscam um corpo mais forte e definido
    17/07/2014

    Com novo padrão beleza, mulheres buscam um corpo mais forte e definido

    Antes preocupado com o ponteiro da balança, público feminino trocou a magreza das passarelas pelas curvas definidas e quilos de massa muscular.

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  • O Grupo Bonsucesso Convênio com Academia Wall Street Fitness
    16/07/2014

    O Grupo Bonsucesso Convênio com Academia Wall Street Fitness

    Parabéns ao Grupo Bonsucesso por cuidar da saúde de seu colaboradores.

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  • Banco Bonsucesso Convênio com Academia Wall Street Fitness
    16/07/2014

    Banco Bonsucesso Convênio com Academia Wall Street Fitness

    Parabéns ao Banco Bonsucesso por cuidar da saúde de seu colaboradores.

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  • Estudo sugere que alimentos orgânicos são mais nutritivos
    16/07/2014

    Estudo sugere que alimentos orgânicos são mais nutritivos

    Um extenso estudo feito na Grã-Bretanha concluiu que alimentos orgânicos contêm mais antioxidantes, compostos associados a diversos benefícios à saúde, do que alimentos comuns, alé.

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  • Perder peso ajuda a reduzir os calores da menopausa
    16/07/2014

    Perder peso ajuda a reduzir os calores da menopausa

    Pesquisadores acabam de encontrar mais um bom motivo para as mulheres perderem peso: um novo estudo mostrou que emagrecer de forma saudável ajuda a diminuir o climatério, os indese.

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  • CREATINA - ENTENDA O QUE É E PARA QUE SERVE !
    15/07/2014

    CREATINA - ENTENDA O QUE É E PARA QUE SERVE !

    A creatina, quando utilizada de forma adequada, é uma substância que ajuda no aumento da massa muscular.

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  • FASE DE DEFINIÇÃO: É POSSÍVEL PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MAGRA JUNTO ?
    15/07/2014

    FASE DE DEFINIÇÃO: É POSSÍVEL PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MAGRA JUNTO ?

    Existem várias estratégias e ideias propostas com essa finalidade.

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  • ESTRESSE DO DIA A DIA x MUSCULAÇÃO
    15/07/2014

    ESTRESSE DO DIA A DIA x MUSCULAÇÃO

    Cortisol é um hormônio da família dos esteróides, produzido pela parte superior da glândula supra-renal, diretamente envolvido na resposta ao ESTRESSE.

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  • MALHAR PERNA
    15/07/2014

    MALHAR PERNA

    MALHAR PERNA VALE A PENA ??? EXISTE O QUE FAZER PARA GANHAR MASSA MUSCULAR NAS PERNAS ?.

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  • Personal trainer vale a pena?
    15/07/2014

    Personal trainer vale a pena?

    Ao contrário do que muitos pensam, contar com a ajuda de um personal trainer não é mero capricho dos mais afortunados.

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  • Treinamento Funcional e a recuperação de lesões em atletas
    15/07/2014

    Treinamento Funcional e a recuperação de lesões em atletas

    A recuperação de um atleta lesionado deve passar por todas as etapas com objetivo pré-definidos.

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  • Comer abacate aumenta a absorção de nutrientes essenciais para uma vida saudável
    15/07/2014

    Comer abacate aumenta a absorção de nutrientes essenciais para uma vida saudável

    Consumir um abacate fresco com um molho de tomate ou cenoura crua eleva significativamente a absorção de alfa e betacaroteno e sua conversão em uma forma ativa de vitamina A, de ac.

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  • 8 Passos Para Conseguir uma Barriga Sarada
    15/07/2014

    8 Passos Para Conseguir uma Barriga Sarada

    Colocamos aqui um guia simples para conseguir uma barriga definida.

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  • Lanches pré e pós-treino
    15/07/2014

    Lanches pré e pós-treino

    O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Se você malha cedo, resolvi dar algumas opções rápidas e práticas de lanches que pode ingerir antes e após o treino.

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  • Proteínas vegetais: principais fontes para o ganho de massa muscular
    15/07/2014

    Proteínas vegetais: principais fontes para o ganho de massa muscular

    A hipertrofia precisa necessariamente da ingestão de proteínas, afinal são elas que reconstroem os músculos lesados pelo treinamento.

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  • Creatina e retenção líquida
    15/07/2014

    Creatina e retenção líquida

    Apesar de ser um suplemento nutricional muito conhecido, a creatina ainda está cercada por muitos mitos relacionados ao seu consumo.

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  • Corrida pode trazer benefícios para dia-a-dia e aprendizado de crianças
    15/07/2014

    Corrida pode trazer benefícios para dia-a-dia e aprendizado de crianças

    O exemplo dos pais é um dos maiores incentivos para que as crianças comecem a correr.

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