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  • Mulheres lutam artes marciais
    06/08/2014

    Mulheres lutam artes marciais

    A palavra correta para designar a arte marcial chinesa é wushu.

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  • Por que é tão difícil emagrecer depois dos 30 anos?
    05/08/2014

    Por que é tão difícil emagrecer depois dos 30 anos?

    Nove entre dez mulheres na faixa dos 30 anos se questionam quase diariamente na frente do espelho: Por que é tão mais difícil emagrecer ou mesmo continuar magra depois do 30º anive.

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  • 10 Alimentos Com Carboidratos Escondidos
    05/08/2014

    10 Alimentos Com Carboidratos Escondidos

    A maioria dos nutricionistas e profissionais de saúde consideram que os carboidratos são a nossa principal fonte de energia diária e que ele devem aparecer como base em uma aliment.

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  • Cardápios e receitas light para quem quer emagrecer
    05/08/2014

    Cardápios e receitas light para quem quer emagrecer

    Se o seu objetivo é perder alguns quilinhos aliando uma rotina de exercícios físicos com uma ótima dieta, temos a solução para você. Todos sabem que não adianta passar horas na aca.

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  • Como somos enganados pela indústria de suplementos
    05/08/2014

    Como somos enganados pela indústria de suplementos

    Testemunhos, Esta é a estratégia mais antiga e mais popular de todas.

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  • Corte 100 calorias por dia e comece a emagrecer
    05/08/2014

    Corte 100 calorias por dia e comece a emagrecer

    Grandes renúncias à mesa, não. Pequenas reduções calóricas, sim. Essa é a receita que leva à tão sonhada perda de peso. Agora, se você ingerir 100 calorias a mais diariamente, vai .

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  • Chegar aos 50 anos em boa forma física
    05/08/2014

    Chegar aos 50 anos em boa forma física

    Um novo estudo oferece mais um motivo para investir no condicionamento físico: diminuir o risco de câncer.

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  • Atividade física pode reduzir as dores da fibromialgia no inverno
    05/08/2014

    Atividade física pode reduzir as dores da fibromialgia no inverno

    Doença crônica que causa dores em todo o corpo pode se intensificar com a chegada do frio.

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  • Suplemento funciona sem a prática de exercícios?
    05/08/2014

    Suplemento funciona sem a prática de exercícios?

    O uso dos suplementos nutricionais é sempre um tema que gera interesse e apresenta muitas controvérsias.

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  • Lesões esportivas são armadilhas para profissionais e amadores
    05/08/2014

    Lesões esportivas são armadilhas para profissionais e amadores

    Quem pratica esporte está sujeito a lesões. Segundo o ortopedista Alexandre Santacruz, do Hospital e Maternidade São Luiz, a atividade física previne uma série de doenças, mas sua .

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  • Unafisco Associação
    04/08/2014

    Unafisco Associação

    Unafisco Associação Convênio com Academia Wall Street Fitness.

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  • Fratura do quadril é osteoporose? Saiba por que o trauma é tão temido
    04/08/2014

    Fratura do quadril é osteoporose? Saiba por que o trauma é tão temido

    A fratura de quadril é uma lesão grave, que ocorre em pessoas com mais de 65 anos, com o risco aumentando mais rapidamente depois de 80 anos de idade e as complicações podem ser fa.

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  • Lesões na virilha em atletas
    03/08/2014

    Lesões na virilha em atletas

    Lesões na virilha é uma lesão atletica comum tanto em esportes de contato quanto esportes sem contato.

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  • Leite, bebida ou extrato: será que vale a pena optar pela versão vegetal?
    03/08/2014

    Leite, bebida ou extrato: será que vale a pena optar pela versão vegetal?

    As prateleiras de supermercados e lojas deprodutos naturais estão cada vez mais repletas de novos tipos de bebidas vegetais.

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  • Perder peso não é o suficiente para entrar em forma e ganhar saúde
    03/08/2014

    Perder peso não é o suficiente para entrar em forma e ganhar saúde

    Diminuir números na balança não deve ser o único objetivo de quem quer entrar em forma e ganhar saúde. Isto porque, o emagrecimento não significa necessariamente que a pessoa terá .

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  • MÉTODO DAS 3 INTENSIDADES
    03/08/2014

    MÉTODO DAS 3 INTENSIDADES

    TREINAMENTO DE VERDADE REQUER ORGANIZAÇÃO E MÉTODO.

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  • Tenha curvas mais definidas e emagreça com musculação
    03/08/2014

    Tenha curvas mais definidas e emagreça com musculação

    A musculação feminina é a atividade física que mais cresce nos últimos anos e as mulheres estão incluindo essa atividade no condicionamento físico quase na mesma freqüência que os .

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  • TÉCNICAS DE ALTA INTENSIDADE PARA HIPERTROFIA
    03/08/2014

    TÉCNICAS DE ALTA INTENSIDADE PARA HIPERTROFIA

    Os treinos de musculação devem atingir um certo nível de intensidade para poderem ser produtivos e proporcionar resultados.

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  • GLÚTEOS E PERNAS DOS SONHOS - COMO TRANSFORMAR EM REALIDADE
    03/08/2014

    GLÚTEOS E PERNAS DOS SONHOS - COMO TRANSFORMAR EM REALIDADE

    Antes de iniciar um trabalho de hipertrofia de verdade, você já deverá apresentar uma boa ou ótima condição aeróbica, afinal esta é fundamental na tua recuperação entre séries.

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  • ESTOU MALHANDO MAS NÃO ESTOU CRESCENDO COMO QUERIA. POR QUE ?
    31/07/2014

    ESTOU MALHANDO MAS NÃO ESTOU CRESCENDO COMO QUERIA. POR QUE ?

    Você tem certeza absoluta que seu treino, sua dieta, sua suplementação e seu descanso estão de acordo com o seu objetivo ?.

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  • Avaliação física e ginástica, é possível essa relação?
    31/07/2014

    Avaliação física e ginástica, é possível essa relação?

    Será que o professor consegue adequar a aula as limitações do aluno?.

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  • PICOLINATO DE CROMO
    31/07/2014

    PICOLINATO DE CROMO

    As quantidades necessárias de cromo ao corpo humano são muito pequenas, e podem ser obtidas por meio de uma boa alimentação. As fontes alimentares desse mineral incluem cereais de .

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  • 1,3-Dimethylamylamine (DMMA)
    31/07/2014

    1,3-Dimethylamylamine (DMMA)

    CRIMINALIZAÇÃO DOS SUPLEMENTOS PRÉ-TREINO MAIS COMUNS - E AGORA ???.

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  • Suplemento de creatina favorece a hipertrofia muscular
    31/07/2014

    Suplemento de creatina favorece a hipertrofia muscular

    Suplementos de creatina são especialmente bons para praticantes de atividades físicas de alta intensidade.

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  • Dicas valiosas para perder peso mais rápido
    31/07/2014

    Dicas valiosas para perder peso mais rápido

    Um corpo magro e sarado é o sonho de praticamente toda a população.

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  • Dez dicas para desinchar a barriga
    31/07/2014

    Dez dicas para desinchar a barriga

    Barriga chapada: esse definitivamente é o assunto da moda em meio à onda dos instafits.

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  • Dicas de como aumentar a carga no supino
    31/07/2014

    Dicas de como aumentar a carga no supino

    A carga usada em determinados aparelhos é uma delas. Antes de seguir com este artigo, quero deixar claro que este é um artigo informativo e que você não deve, de maneira alguma, fo.

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  • Anvisa proíbe venda de lote de whey protein
    31/07/2014

    Anvisa proíbe venda de lote de whey protein

    A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a distribuição e comercialização do lote 003522 2 do suplemento proteico para atletas, sabor baunilha, da marca Super Wh.

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  • Esteróides e anabolizantes
    30/07/2014

    Esteróides e anabolizantes

    Os caminhos que podem não ter volta.

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  • Apenas 21 minutos de exercícios físicos diários ajudam a proteger contra a depressão
    30/07/2014

    Apenas 21 minutos de exercícios físicos diários ajudam a proteger contra a depressão

    Um estudo da Universidade Southern Methodist, de Dallas, nos EUA, conseguiu identificar a quantidade diária necessária de exercício físico capaz de proteger contra a depressão.

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  • 10 ERROS QUE VOCÊ NÃO PODE COMETER NA ACADEMIA
    30/07/2014

    10 ERROS QUE VOCÊ NÃO PODE COMETER NA ACADEMIA

    Fazer a própria série, exagerando nos pesos e no ritmo.

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  • Aja como uma dama, treine como um monstro e torne-se uma Deusa
    30/07/2014

    Aja como uma dama, treine como um monstro e torne-se uma Deusa

    Em relação a treinamento, prefira treinar correto a pesado, se possível for, faça ambos.

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  • 10 Princípios para um treino intenso
    30/07/2014

    10 Princípios para um treino intenso

    Para você que já está na academia há algum tempo e quer intensificar o seu treino, de básico para intermediário ou avançado e assim ter melhores ganhos.

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  • Maltodextrina é aliada no ganho de massa muscular
    29/07/2014

    Maltodextrina é aliada no ganho de massa muscular

    Este suplemento é orientado para pessoas que praticam atividades físicas aeróbicas de alta intensidade e longa duração e também para quem faz musculação.

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  • Suplementação de cálcio entre mulheres pode ser perigosa
    29/07/2014

    Suplementação de cálcio entre mulheres pode ser perigosa

    Uma ingestão elevada de cálcio associa-se a um aumento do risco de morte cardiovascular em mulheres.

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  • Sedentário pode treinar? Abdominal seca a barriga?
    29/07/2014

    Sedentário pode treinar? Abdominal seca a barriga?

    O segundo semestre está começando e a pessoa pode fazer disso um ponto de partida para começar a treinar.

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  • Como Ficar Maior e Mais Forte em 7 Passos
    28/07/2014

    Como Ficar Maior e Mais Forte em 7 Passos

    . Isso acontece porque existem vários fatores que influenciam na obtenção desses resultados, e negligenciá-los pode ser sinônimo de fracasso. Veja 7 coisas que você precisa saber s.

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  • Obesidade em família pode ser causada por genética e maus hábitos
    28/07/2014

    Obesidade em família pode ser causada por genética e maus hábitos

    De fato, para maioria absoluta dos familiares com obesidade ao mesmo tempo continua sendo consequência de maus hábitos alimentares dos membros mais velhos, que vão sendo vivenciado.

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  • Saiba quais os melhores exercícios para deixar o bumbum durinho e perder barriga
    28/07/2014

    Saiba quais os melhores exercícios para deixar o bumbum durinho e perder barriga

    É na hora de colocar biquíni e ir para a praia ou piscina que todas pensam: deveria ter pegado mais firme na academia.

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  • 8 fatos que você provavelmente não sabe sobre o sono
    28/07/2014

    8 fatos que você provavelmente não sabe sobre o sono

    Dormir é uma delícia, mas virou uma dor de cabeça para 63% dos brasileiros, que sofrem algum problema relacionado ao sono.

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  • Alimentação e suplementação pós-treino
    28/07/2014

    Alimentação e suplementação pós-treino

    O que comer depois treinar?.

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  • Reduzir a inadimplência nas academias é uma das vantagens de ter o débito automático no cartão de crédito
    28/07/2014

    Reduzir a inadimplência nas academias é uma das vantagens de ter o débito automático no cartão de crédito

    Reduzir a inadimplência é um dos desafios dos gestores de academia.

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  • Exercícios intensos de 6s 'melhoram saúde de idosos
    28/07/2014

    Exercícios intensos de 6s 'melhoram saúde de idosos

    Pesquisadores da Escócia descobriram que seis segundos de exercícios físicos intensos podem transformar a saúde de idosos, ao reduzir a pressão sanguínea e melhorar o condicionamen.

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  • Barulhos demais podem causar doença cardíaca e ganho de peso
    28/07/2014

    Barulhos demais podem causar doença cardíaca e ganho de peso

    Estamos cercados pelos sons de máquinas, do trânsito e tantos outros que fazem parte da vida moderna. Mas ouvir esses ruídos por muito tempo ou na hora errada pode causar danos sil.

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  • Atividades físicas devem ser estimuladas desde primeiros meses
    26/07/2014

    Atividades físicas devem ser estimuladas desde primeiros meses

    A prática de atividade física é excelente para o desenvolvimento infantil e estimula os hábitos saudáveis por toda a vida.

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  • Praticar exercício gripado pode gerar dor muscular, anemia e até arritmias
    26/07/2014

    Praticar exercício gripado pode gerar dor muscular, anemia e até arritmias

    Seguindo um treinamento à risca, o atleta está preparado para a competição, porém não é invencível para muitas doenças.

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  • Como trabalhar as 3 cabeças do Tríceps
    25/07/2014

    Como trabalhar as 3 cabeças do Tríceps

    O tríceps como qualquer outro agrupamento muscular tem uma divisão, e não faz sentido trabalharmos duas delas e deixar uma em desvantagem, não é bom para o músculo.

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  • Nozes pode contribuir para a redução do risco cardíaco em 30%
    25/07/2014

    Nozes pode contribuir para a redução do risco cardíaco em 30%

    Uma porção diária de nozes pode diminuir o risco de doenças cardíacas em quase um terço, mostra uma nova pesquisa.

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  • Probióticos podem reduzir a pressão arterial
    25/07/2014

    Probióticos podem reduzir a pressão arterial

    Já é sabido que o consumo de alimentos ricos em probióticos promove um intestino saudável. Mas uma nova pesquisa publicada dia 21 de julho na revista Hypertension sugere que comer.

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  • Excesso de soja pode inibir absorção de nutrientes e antecipar puberdade
    25/07/2014

    Excesso de soja pode inibir absorção de nutrientes e antecipar puberdade

    A soja virou umas das "queridinhas" de praticamente todas as dietas da moda.

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