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  • As gorduras devem fazer parte de uma dieta balanceada
    21/08/2009

    As gorduras devem fazer parte de uma dieta balanceada

    Sendo responsáveis por 25% a 30% das calorias ingeridas por dia.

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  • Terceira idade bem sarada
    20/08/2009

    Terceira idade bem sarada

    Cidade ganha até o fim do ano 150 academias direcionadas para vovôs e vovós.

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  • O preço do tênis do corredor
    20/08/2009

    O preço do tênis do corredor

    Qual é a marca predileta da nossa turma.

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  • Corrida a dois
    20/08/2009

    Corrida a dois

    A paquera rola solta nos treinos. Se você não der nenhuma bola fora, pode seguir com saúde, disposição e um novo parceiro dentro e fora das pistas.

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  • O supermercado do corredor
    19/08/2009

    O supermercado do corredor

    Os 15 alimentos que você precisa consumir toda semana para ganhar saúde e desempenho.

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  • Ingerir a quantidade adequada de proteínas
    19/08/2009

    Ingerir a quantidade adequada de proteínas

    Uma grande preocupação manifestada por quem precisa perder peso ou quer se manter magro.

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  • comida com cores
    19/08/2009

    comida com cores

    As cores estão relacionadas com a presença de determinados nutrientes como, por exemplo, os alimentos amarelos, vermelhos e alaranjados são ricos em vitamina A.

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  • Dobre sua distância
    19/08/2009

    Dobre sua distância

    A velocidade de sua passada é em grande parte determinada no nascimento. Mas resistência é outro papo.

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  • Corra de 5km para 10km Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra de 5km para 10km Treinos & Estratégias

    Dos quatro cenários descritos aqui para aumentar sua resistência, este deve ser o mais fácil.

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  • Corra de 10km para a meia maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra de 10km para a meia maratona Treinos & Estratégias

    Essa transição é significativa, porque a corrida mais longa agora durará bem mais que uma hora.

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  • Corra da meia maratona para a maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra da meia maratona para a maratona Treinos & Estratégias

    Fazer a transição da meia para a maratona completa aumenta a importância do longão de dois modos diferentes.

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  • Corra da maratona para a ultra-maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra da maratona para a ultra-maratona Treinos & Estratégias

    Em certo sentido, fica tudo mais simples quando você faz a transição da maratona para corridas de 50 km, 80 km ou mais.

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  • O tempo não para mas pode passar mais devagar
    18/08/2009

    O tempo não para mas pode passar mais devagar

    Não é preciso mentir a idade nem virar maníaca por botox.

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  • Maneiras de relaxar
    18/08/2009

    Maneiras de relaxar

    Dicas para você não se estressar na hora que mais precisa ficar tranquilinha .

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  • Energia o dia todo
    18/08/2009

    Energia o dia todo

    Dia você fica sem gás, perde o ânimo ou tem aquele sono mortal mais ou menos nos mesmos horários.

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  • Respire aliviado
    18/08/2009

    Respire aliviado

    Identifique os problemas que não deixam seus pulmões trabalharem bem e veja como tratá-los.

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  • Adie sua consulta ao médico para fazer um check-up
    18/08/2009

    Adie sua consulta ao médico para fazer um check-up

    e, mais cedo ou mais tarde, as más notícias vão bater a sua porta. Saiba como não arriscar o pescoço e o resto do corpo.

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  • Todo mundo gostaria de alguns anos extras
    18/08/2009

    Todo mundo gostaria de alguns anos extras

    Mas como viver mais? Indicamos o estilo de vida para aumentar seu tempo de permanência no planeta .

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  • Bem estar físico
    17/08/2009

    Bem estar físico

    Mudanças nos índices de aptidão física e no estado de saúde.

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  • Expectativa de vida tem aumentado
    16/08/2009

    Expectativa de vida tem aumentado

    Nesse texto, daremos enfoque ao treinamento de força direcionado ao idoso.

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  • Alimentos que são um santo remédio
    14/08/2009

    Alimentos que são um santo remédio

    Existem alimentos que, além de fornecer nutrientes, trazem benefícios à saúde.

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  • Melhore o seu trânsito intestinal
    12/08/2009

    Melhore o seu trânsito intestinal

    Mudanças hormonais, na alimentação, doenças, estresse ou mesmo uma alteração de rotina (como, por exemplo, a necessidade de usar um banheiro diferente em viagens) travam o funciona.

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  • Por que sentimos vontade de comer
    11/08/2009

    Por que sentimos vontade de comer

    Mesmo que estejamos sem fome.

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  • Gorduras a digestão, absorção e metabolismo
    11/08/2009

    Gorduras a digestão, absorção e metabolismo

    Presentes em diversas formas no corpo humano, com destaque para: triglicérides, colesterol e ácidos graxos.

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  • Emagrecer comendo gordura
    11/08/2009

    Emagrecer comendo gordura

    Esta dieta é muito rígida e não deve ser feita sem a orientação de um especialista.

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  • Dieta vegetariana
    11/08/2009

    Dieta vegetariana

    São três os motivos que levam a maioria dos vegetarianos a optarem por esse estilo de vida.

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  • Alimentos com calorias negativas
    08/08/2009

    Alimentos com calorias negativas

    Aliados para quem precisa emagrecer.

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  • Proteínas do soro do leite
    08/08/2009

    Proteínas do soro do leite

    Sensação de saciedade mais duradoura.

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  • Fadiga Muscular
    08/08/2009

    Fadiga Muscular

    A fadiga muscular pode ser definida como a incapacidade do músculo esquelético em gerar elevados níveis de força ou manter esses níveis por um determinado tempo.

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  • Fibromialgia dores nos músculos e tecidos conectivos fibrosos
    08/08/2009

    Fibromialgia dores nos músculos e tecidos conectivos fibrosos

    A fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dores nos músculos e tecidos conectivos fibrosos.

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