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  • Hora de acelerar o metabolismo
    06/10/2014

    Hora de acelerar o metabolismo

    Chega o verão e bate aquela vontade de se despedir dos quilos a mais. Saiba o que a ciência aconselha a fazer para incrementar a queima de calorias.

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  • Treino de Antebraço
    01/10/2014

    Treino de Antebraço

    Para quem pensa que essa parte do corpo é completamente insignificante, saiba que o nosso antebraço tem 20 músculos! Isso mesmo, 20.

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  • O guia completo sobre proteínas: O que são, quais são seus benefícios e onde encontrar
    01/10/2014

    O guia completo sobre proteínas: O que são, quais são seus benefícios e onde encontrar

    Que a proteína deve ser utilizada por esportistas e praticantes de musculação, ninguém discorda! Porém até mesmo entre fisiculturistas e atletas de alto rendimento não é raro haver.

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  • Oito estratégias para acelerar a recuperação dos músculos
    01/10/2014

    Oito estratégias para acelerar a recuperação dos músculos

    Tão importante quanto treinar é recuperar os músculos. Descanso, alongamento e sono são algumas medidas que potencializam o processo.

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  • Brasileiros jovens são os mais cansados entre a população
    30/09/2014

    Brasileiros jovens são os mais cansados entre a população

    Quando pensamos em um jovem, a imagem que vem à cabeça é a de uma pessoa cheia disposição e ânimo.

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  • Uma boa hidratação melhora o rendimento físico
    30/09/2014

    Uma boa hidratação melhora o rendimento físico

    Estudo publicado em “Nutrición Hospitalaria” destaca a importância da hidratação na prática da atividade física, passando por manter uma hidratação adequada antes, durante e depois.

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  • Os mitos e verdades do excesso de suor nos treinos
    30/09/2014

    Os mitos e verdades do excesso de suor nos treinos

    Durante os treinamentos normalmente os profissionais de Educação Física costumam ouvir de seus alunos ou clientes as mesmas duvidas sobre hidratação e a perda de líquidos durante a.

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  • Vida saudável afasta risco de doenças cardiovasculares
    30/09/2014

    Vida saudável afasta risco de doenças cardiovasculares

    No Dia Mundial do Coração a Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj) lembra que as doenças cardiovasculares são as que mais matam no mundo moderno.

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  • Defina o Abdômen para o Verão
    29/09/2014

    Defina o Abdômen para o Verão

    Verão chegando: todo mundo querendo ficar “sarado” para a nova estação. Os pedidos dos alunos nessa época são quase sempre os mesmos: perder barriga e definir abdômen!.

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  • Entenda os benefícios do karatê, taekwondo, muay thai e jiu-jitsu
    29/09/2014

    Entenda os benefícios do karatê, taekwondo, muay thai e jiu-jitsu

    Encontrar uma modalidade que dê prazer é um dos primeiros passos para quem quer manter uma rotina adequada.

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  • Libread0
    29/09/2014

    Libread0

    Não precisa agendar horário, e só conferir a aula em nosso horário e comparecer.

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  • Os mitos e verdades sobre os alimentos funcionais
    25/09/2014

    Os mitos e verdades sobre os alimentos funcionais

    Chamados de “alimentos funcionais”, são, por definição, aqueles, industrializados ou não, que além de atenderem às funções básicas do organismo, possuem propriedades que os diferen.

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  • Ginástica laboral beneficia trabalhadores e empresas
    25/09/2014

    Ginástica laboral beneficia trabalhadores e empresas

    Permanecer horas sentado na frente do computador, digitando sem parar ou atendendo o telefone faz parte da rotina no trabalho de muitas pessoas. Apesar de parecer inofensiva, a rep.

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  • Brasil caminha para assumir liderança mundial em número de academias
    25/09/2014

    Brasil caminha para assumir liderança mundial em número de academias

    O boom das academias de ginástica no Brasil nos últimos anos tem feito com que o país caminhe para assumir a liderança mundial nos negócios voltados para a prática de atividade fís.

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  • Estilo de vida pode evitar quatro em cada cinco infartos entre os homens
    25/09/2014

    Estilo de vida pode evitar quatro em cada cinco infartos entre os homens

    Manter um estilo de vida saudável, que alie exercícios físicos, dieta adequada, controle de peso, consumo moderado de álcool e não fumar, pode evitar quatro em cada cinco infartos .

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  • Que Barra utilizar para fazer a Rosca Direta?
    25/09/2014

    Que Barra utilizar para fazer a Rosca Direta?

    Professor, uso a barra W ou a barra RETA? E por quê? .

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  • O desafio das academias brasileiras
    25/09/2014

    O desafio das academias brasileiras

    O número de unidades mais que dobra, mas faturamento não acompanha expansão.

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  • PROJETO BUMBUM LINDO
    23/09/2014

    PROJETO BUMBUM LINDO

    Não tenho outra coisa que as mulheres querem que aumente no corpo deles que o bumbum, então vamos fazer um projeto que vai servir para pessoas desde as iniciantes até as avançadas.

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  • Estudo sugere que uso de adoçante pode predispor a diabetes
    22/09/2014

    Estudo sugere que uso de adoçante pode predispor a diabetes

    Usar adoçantes pode predispor algumas pessoas a diabetes, ao dificultar a forma como seus corpos lidam com o açúcar, sugere um estudo preliminar feito principalmente em camundongos.

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  • Quem exagera no junk food pode perder gosto por dieta saudável
    22/09/2014

    Quem exagera no junk food pode perder gosto por dieta saudável

    Excesso de junk food pode modificar o comportamento alimentar, enfraquecer o autocontrole e levar a pessoa à obesidade.

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  • Saiba por que temperatura e umidade altas são prejudiciais para o exercício
    22/09/2014

    Saiba por que temperatura e umidade altas são prejudiciais para o exercício

    É um fato fisiológico: temperatura elevada não combina com performance.

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  • Dieta Pré e Pós Exercício - Qual a melhor estratégia?
    22/09/2014

    Dieta Pré e Pós Exercício - Qual a melhor estratégia?

    O principal objetivo de uma refeição pré-exercício é fazer com que o esportista não se sinta fraco e nem lento antes e durante a atividade.

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  • Pubalgia: incidência é maior no futebol e tênis, e pode comprometer carreira
    22/09/2014

    Pubalgia: incidência é maior no futebol e tênis, e pode comprometer carreira

    A pubalgia, também conhecida como pubeíte ou osteíte púbica, é uma condição dolorosa da sínfise púbica ou na origem adutora que se agrava gradativamente com o esforço físico e melh.

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  • Cuidados com o consumo de açúcar na alimentação infantil
    22/09/2014

    Cuidados com o consumo de açúcar na alimentação infantil

    O açúcar em excesso é um perigo, e não é só para os dentes. O consumo exagerado de açúcar na infância pode favorecer o ganho de peso excessivo.

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  • 4 Dicas para aperfeiçoar a execução da rosca direta
    22/09/2014

    4 Dicas para aperfeiçoar a execução da rosca direta

    Apesar da rosca direta ser um dos exercícios mais simples e famosos que existem, a maioria das pessoas deixam a desejar quando o assunto é execução.

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  • Evoluir para crescer, perder ou definir
    22/09/2014

    Evoluir para crescer, perder ou definir

    Manter o mesmo ritmo, sem exigir evolução do próprio corpo, além de não dar resultados visíveis, reduz os ganhos à saúde.

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  • Aula de Spinning em academia de Belo Horizonte
    19/09/2014

    Aula de Spinning em academia de Belo Horizonte

    Quantos quilos posso perder por semana em 1 mês fazendo spinning.

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  • Redes sociais ajudam pessoas a perder peso, diz estudo
    19/09/2014

    Redes sociais ajudam pessoas a perder peso, diz estudo

    As redes sociais como o Twitter e o Facebook podem ajudar pessoas a perder peso e ter um papel importante na luta contra a obesidade quando contam com programas desenvolvidos para .

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  • Desidratação prejudica o rendimento e pode colocar em risco a vida do atleta
    19/09/2014

    Desidratação prejudica o rendimento e pode colocar em risco a vida do atleta

    Após o exercício deve-se ingerir aproximadamente 450/675ml de líquido para cada 0,5kg de peso corporal perdido durante o exercício. Neste último domingo, dia 14 de setembro, ocorre.

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  • Redução de gordura abdominal. Qual o segredo?
    18/09/2014

    Redução de gordura abdominal. Qual o segredo?

    Olá caros leitores deste saudável e edificante site, o presente artigo é inspirado em um pedido muito constante das minhas alunas e clientes, que lhes apresento nesta frase, a qual.

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  • TRX ACADEMIA WALL STREET FITNESS
    17/09/2014

    TRX ACADEMIA WALL STREET FITNESS

    O que é TRX Suspension Training?.

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  • Açúcar aumenta mais pressão do que sal
    17/09/2014

    Açúcar aumenta mais pressão do que sal

    Em artigo publicado no American Journal of Cardiology, especialistas liderados pelo Dr. James DiNicolantonio argumentam que os níveis elevados de açúcar no sangue afetam uma área-c.

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  • Confira os mitos e verdades da Doença de Alzheimer
    17/09/2014

    Confira os mitos e verdades da Doença de Alzheimer

    Segundo a Associação Brasileira de Alzheimer (ABraz), mais de 35 milhões de pessoas têm Doença de Alzheimer no mundo.

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  • Como melhorar os resultados na musculação?
    17/09/2014

    Como melhorar os resultados na musculação?

    Ao entrar na academia, todos querem já tomar suplementos. Muitos homens às vezes, compram suplementos antes de realizar a matrícula!.

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  • Aos 92 anos, mãe de Sylvester Stallone pega pesado na academia e dá show de boa forma
    17/09/2014

    Aos 92 anos, mãe de Sylvester Stallone pega pesado na academia e dá show de boa forma

    A atividade parece ser a mais adequada para ela, já que a combinação dos exercícios proporciona a mais completa adaptação físiológica a seu praticante, independentemente da idade o.

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  • EXERCÍCIOS PARA CADA TIPO DE BUMBUM
    16/09/2014

    EXERCÍCIOS PARA CADA TIPO DE BUMBUM

    Se você está procurando exercícios para o bumbum, calma lá, porque antes de tudo você precisa saber qual é o seu tipo de bumbum.

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  • A nutrição adequada para o pré treino
    16/09/2014

    A nutrição adequada para o pré treino

    A alimentação do praticante de atividade física deve considerar cada uma das etapas do treinamento, preocupar-se com o controle do peso corporal, hidratação e com a ingestão adequa.

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  • Calistenia utiliza o próprio corpo como peso
    16/09/2014

    Calistenia utiliza o próprio corpo como peso

    Há muitos anos, antes do caos de locomoção e da falta de espaço livre nas grandes cidades, as academias que existiam eram quase sempre especializadas em uma atividade esportiva, na.

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  • Método tabata consiste em treinos curtos e intensos
    16/09/2014

    Método tabata consiste em treinos curtos e intensos

    O protocolo de tabata é um método de treino intervalado de alta intensidade que foi desenvolvido pelo pesquisador japonês Izumi Tabata, inicialmente para ser utilizado com a equipe.

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  • Massagem esportiva ajuda atletas e amadores a relaxar e prevenir lesões
    16/09/2014

    Massagem esportiva ajuda atletas e amadores a relaxar e prevenir lesões

    Quem pratica exercícios físicos pode ter uma grande aliada na prevenção de lesões. A massagem esportiva ajuda a melhorar a circulação sanguínea para eliminar toxinas acumuladas na .

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  • Lesões: O papel da boa nutrição na recuperação de atletas
    16/09/2014

    Lesões: O papel da boa nutrição na recuperação de atletas

    Durante o processo de reabilitação (após imobilização), as necessidades nutricionais são similares às dos atletas que procuram aumentar a massa muscular.

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  • Dieta alcalina promete equilibrar PH do sangue e ajudar na perda de peso
    16/09/2014

    Dieta alcalina promete equilibrar PH do sangue e ajudar na perda de peso

    A dieta alcalina consiste em manter o equilíbrio deste PH através também da alimentação, ingerindo alimentos que o tornem mais alcalino e menos ácido.

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  • Conheça as melhores opções de exercícios para gestantes
    16/09/2014

    Conheça as melhores opções de exercícios para gestantes

    Gravidez não é motivo para deixar o sedentarismo se instalar. Pelo contrário, a prática de exercícios físicos pode trazer muitos benefícios à gestante. Mexer o corpo melhora o prep.

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  • Atividade física antes da escola pode ajudar a reduzir sintomas de TDAH
    16/09/2014

    Atividade física antes da escola pode ajudar a reduzir sintomas de TDAH

    Uma pesquisa divulgada pela Universidade do Estado de Michigan, nos Estados Unidos, revelou que atividades físicas aeróbicas podem ajudar a diminuir os sintomas do transtorno de dé.

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  • Mitos e verdades que os treinadores contam
    16/09/2014

    Mitos e verdades que os treinadores contam

    Se seu personal trainer é também seu guru, tome cuidado! A menos que ele tenha formação em alguma área específica de saúde ou nutrição, vale desconfiar de algumas dicas que ele ins.

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  • 3 pontos importantes sobre atividade física para as crianças
    16/09/2014

    3 pontos importantes sobre atividade física para as crianças

    Quais os problemas de saúde que a atividade física combate mais.

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  • Preparação física para concursos em Belo Horizonte
    16/09/2014

    Preparação física para concursos em Belo Horizonte

    Candidatos a concursos procuram academias de Belo Horizonte para treinamento de habilidade física.

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  • FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA
    15/09/2014

    FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA

    Se faz treino de musculação e exercício cardiovascular, provavelmente faz o seu cardio depois do treino com pesos. Esta ordem de coisas é benéfica, já que desta maneira evita-se qu.

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  • Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa o bumbum durinho
    15/09/2014

    Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa o bumbum durinho

    Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o me.

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  • Conheça os dez motivos pelos quais você pode não estar emagrecendo
    12/09/2014

    Conheça os dez motivos pelos quais você pode não estar emagrecendo

    Embora os fatores possam variar de paciente para paciente. Algumas situações comuns no dia a dia de todos podem dificultar a perda e o controle de peso. Confira as 10 situações mai.

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