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  • Agachamento define pernas, bumbum e barriga
    02/06/2015

    Agachamento define pernas, bumbum e barriga

    Se a ideia é deixar o bumbum durinho, as coxas definidas e a barriga sarada, o agachamento deve ocupar o topo da sua lista de exercícios praticados para melhorar a forma.

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  • Afinal, exercícios abdominais “queimam” gordura localizada ou não?
    02/06/2015

    Afinal, exercícios abdominais “queimam” gordura localizada ou não?

    Para melhor esclarecimento do assunto, o termo “queima” de gordura é popularmente utilizado quando o organismo metaboliza gordura, ou seja, quando o organismo utiliza a gordura com.

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  • Exercícios e nossos hormônios
    02/06/2015

    Exercícios e nossos hormônios

    Homens acima dos 40 anos também podem experimentar sintomas da redução dos níveis hormonais, como a fadiga.

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  • Saia do sofá
    02/06/2015

    Saia do sofá

    Nesse Verão, saia do sofá.

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  • Qual o tipo de exercício mais indicado para a perda de gordura?
    02/06/2015

    Qual o tipo de exercício mais indicado para a perda de gordura?

    Após esta análise dos exercícios que gastam mais ou menos gorduras, período pós-exercício e fontes de energia, recomendo realizar os exercícios de alta intensidade e menor duração .

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  • Queimar gordura e ganhar massa muscular – no que focar primeiro?
    02/06/2015

    Queimar gordura e ganhar massa muscular – no que focar primeiro?

    verdade é que até é possível focar nas duas coisas ao mesmo tempo.

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  • Treino de Glúteos para Iniciantes
    02/06/2015

    Treino de Glúteos para Iniciantes

    Preferência nacional e sem dúvidas a musculatura mais visada pelas mulheres na hora do treino, os glúteos (o famoso bumbum) são constituídos de 3 músculos: glúteo máximo, médio e .

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  • Como aumentar seu peitoral
    02/06/2015

    Como aumentar seu peitoral

    Considerado um grupo grande de músculos, o peito é um dos mais trabalhados pelos homens a fim de aumentar seu volume.

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  • Pilates trabalha força, resistência e equilíbrio
    02/06/2015

    Pilates trabalha força, resistência e equilíbrio

    Com bancos, bolas e faixas, modalidade traz resultados para todas as idades.

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  • Mas por que muitas vezes a prática de exercícios é encarada como algo penoso
    02/06/2015

    Mas por que muitas vezes a prática de exercícios é encarada como algo penoso

    Alimentação desequilibrada e pouca endorfina explicam desmotivação para treinar.

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  • Conheça sete lutas que transformam o corpo feminino
    01/06/2015

    Conheça sete lutas que transformam o corpo feminino

    Cada vez mais mulheres estão procurando as academias para praticar aulas de boxe, MMA, muay thai e outras lutas.

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  • Os 10 Melhores Alimentos Para a Definição Muscular
    01/06/2015

    Os 10 Melhores Alimentos Para a Definição Muscular

    Ganhar massa muscular é o objetivo final de praticamente todos que entram em uma academia de musculação. Claro que algumas pessoas entram para perder peso, mas depois de cumprir es.

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  • Saiba quais são os melhores carboidratos para comer antes de se exercitar
    01/06/2015

    Saiba quais são os melhores carboidratos para comer antes de se exercitar

    A ingestão de alimentos ricos em carboidratos antes do exercício físico é essencial para MANTER ADEQUADOS OS NÍVEIS DE GLICOGÊNIO MUSCULAR E HEPÁTICO.

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  • 4 motivos porquê você não está queimando gordura e perdendo a barriga
    01/06/2015

    4 motivos porquê você não está queimando gordura e perdendo a barriga

    Você passa horas na esteira. Se você é daqueles que fica horas na esteira e só sai quando alguém te expulsa, pois é o melhor jeito de queimar gordura, ESQUEÇA.

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  • Indicação
    01/06/2015

    Indicação

    A indicação agora é valida para as empresas conveniadas com academia.

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  • Abdominal queima gordura na ginástica da academia
    01/06/2015

    Abdominal queima gordura na ginástica da academia

    A VERDADE SOBRE OS ABDOMINAIS.

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  • Esculpir um corpo é fruto de meses de dedicação e persistência
    01/06/2015

    Esculpir um corpo é fruto de meses de dedicação e persistência

    Estudar o bê-a-bá dos seus músculos não só aumenta seu conhecimento – também a sua massa muscular.

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  • Você já sentiu tontura enquanto estava malhando?
    01/06/2015

    Você já sentiu tontura enquanto estava malhando?

    As causas desse mal estar são muitas e por isso é difícil cravar o que causou. Saiba o que pode gerar e tente se prevenir, pois pode ser grave.

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  • Empresas investem em saúde e incentivam a prática esportiva entre funcionários
    01/06/2015

    Empresas investem em saúde e incentivam a prática esportiva entre funcionários

    Caminhar, correr, nadar, fazer ginástica ou lutas, muitas são as opções para quem quer deixar de lado uma vida sedentária.

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  • Plano de treino para aumentar massa muscular e ficar definida
    01/06/2015

    Plano de treino para aumentar massa muscular e ficar definida

    Se você tem tendência a ser magrinha mas gostaria de aumentar um pouco a sua massa muscular, siga este plano de treino. Mantenha-o durante 8 a 10 semanas e veja você mesma os resul.

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  • Como Ganhar Massa Muscular Sem Ganhar Gordura
    01/06/2015

    Como Ganhar Massa Muscular Sem Ganhar Gordura

    Se você é como 99% dos praticantes de musculação, o seu objetivo final é muito claro: conquistar um alto nível de massa muscular, com baixo nível de gordura corporal.

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  • FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA
    01/06/2015

    FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA

    Dsta maneira evita-se que o treino cardiovascular diminua os seus níveis de energia para o treino de musculação.

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  • Mantenha-se magro
    01/06/2015

    Mantenha-se magro

    Não se engane a respeito disto, o EXCESSO de gordura é seu inimigo.

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  • Qual é o Grande Segredo para ter um Corpo Sarado
    01/06/2015

    Qual é o Grande Segredo para ter um Corpo Sarado

    Quem nunca desejou um corpinho “sarado”, com músculos aparentes e bem definidos? E aquele abdome “tanquinho”? Ou talvez aquele bumbum durinho e bem torneado?.

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  • O melhor spinning de BH
    01/06/2015

    O melhor spinning de BH

    Testes feitos, com profissionais do Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo (USP), em 2001, comprovam: em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calo.

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  • Nossa Senhora De Fátima
    01/06/2015

    Nossa Senhora De Fátima

    Santíssima Virgem Maria.

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  • Dicas para acabar com o Culote – Alimentação, exercícios e tratamentos
    01/06/2015

    Dicas para acabar com o Culote – Alimentação, exercícios e tratamentos

    A época que o culote realmente começa a aparecer, podendo mudar de organismo para organismo, é a partir dos 18 anos, época em que a adolescência está acabando.

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  • Mitos da musculação para mulheres
    01/06/2015

    Mitos da musculação para mulheres

    O mundo da musculação está cheio de desinformação, mitos e ideias erradas que se foram transmitindo de boca em boca ao longo dos tempos até se transformarem em verdades infalíveis .

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  • Aula em academia de Belo Horizonte
    28/05/2015

    Aula em academia de Belo Horizonte

    Aula de step na academia em Belo Horizonte.

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  • Dietas restritivas não funcionam em longo prazo
    28/05/2015

    Dietas restritivas não funcionam em longo prazo

    De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a perda de peso segura é de 500g por semana, com redução de 500 a 600 calorias diárias. Dietas muito restritivas não se mantêm p.

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