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  • Doces que não prejudicam a dieta
    24/11/2014

    Doces que não prejudicam a dieta

    Todo mundo que está na luta contra a balança sabe como é difícil resistir à tentação do açúcar na alimentação diária. Mas para esses, a boa notícia é que existem alguns doces que n.

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  • Inclinar pescoço para mexer no celular afeta coluna
    24/11/2014

    Inclinar pescoço para mexer no celular afeta coluna

    Com o pescoço inclinado a 60º para mexer no smartphone, o impacto na coluna do usuário chega a 27 kg.

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  • O prazer da transpiração ao praticar atividades físicas
    20/11/2014

    O prazer da transpiração ao praticar atividades físicas

    Algumas pessoas não gostam, mas é inevitável – e faz bem, principalmente durante a atividade física. Mesmo que cause algum incômodo, a transpiração é fundamental para manter equilí.

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  • Dieta mediterrânea é melhor ‘antídoto’ contra obesidade
    20/11/2014

    Dieta mediterrânea é melhor ‘antídoto’ contra obesidade

    Uma dieta mediterrânea é mais eficiente para combater a obesidade do que a simples contagem de calorias, afirmam cientistas. Eles acrescentam que esse tipo de dieta reduz o risco d.

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  • Atletas precisam realizar exames cardiológicos?
    20/11/2014

    Atletas precisam realizar exames cardiológicos?

    Screening é capaz de detectar doenças silenciosas, como arritmia cardíaca, e deve ser realizada por esportistas profissionais de alta performance.

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  • 8 Dicas Para Maximizar Seu Pump Muscular
    20/11/2014

    8 Dicas Para Maximizar Seu Pump Muscular

    Em termos gerais, Pump muscular é quando o músculo fica “inchado”, altamente vascularizado, fazendo você se sentir muito bem e com ânimo para continuar treinando forte.

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  • Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades
    19/11/2014

    Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades

    Convencionou-se denominar genericamente de musculação a prática de exercícios com pesos, uma modalidade que felizmente tem derrubado vários paradigmas.

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  • Dicas Para Queimar Mais Calorias
    19/11/2014

    Dicas Para Queimar Mais Calorias

    Aumentar sua taxa metabólica.

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  • Empresas investem em práticas esportivas para motivar funcionários
    19/11/2014

    Empresas investem em práticas esportivas para motivar funcionários

    Ginástica ao lado do chefe ou dos colegas de trabalho pode render muito mais que músculos. Segundo especialistas, aumenta a produtividade.

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  • Personal trainer faz noiva caber no vestido e fatura R$ 30 mil por mês
    18/11/2014

    Personal trainer faz noiva caber no vestido e fatura R$ 30 mil por mês

    Fazer as noivas caberem no vestido com malhação e regime é o negócio da empresa paulistana Noiva em Forma, fundada pela personal trainer Carina Rosin, 37. Por mês, ela atende cerca.

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  • Jiu jitsu emagrece
    18/11/2014

    Jiu jitsu emagrece

    Os lutadores de jiu jitsu têm a fama de terem abdomens definidos.

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  • 12 alimentos para você ganhar músculos
    16/11/2014

    12 alimentos para você ganhar músculos

    Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista Mariana Klopfer.

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  • 5 ALIMENTOS QUE VÃO TURBINAR O SEU TREINO
    14/11/2014

    5 ALIMENTOS QUE VÃO TURBINAR O SEU TREINO

    Estudos recentes comprovam que as gorduras monosaturadas e de ómega 3 presentes em grande quantidade no peixe, podem contribuir para a redução do perímetro abdominal. Mas, vale lem.

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  • Vovô de 81 anos vai te destruir na academia
    14/11/2014

    Vovô de 81 anos vai te destruir na academia

    Ele tem força nos braços, abdômen, pernas, faz flexão, barra, e todo tipo de exercício. Sem se cansar. Com a maior naturalidade. Como se tivesse 20 anos.

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  • Exercícios físicos auxiliam no combate ao câncer de próstata
    13/11/2014

    Exercícios físicos auxiliam no combate ao câncer de próstata

    A detecção precoce do câncer de próstata é um procedimento muito importante para a conservação da saúde masculina, mas nem todos sabem que existem hábitos simples do dia a dia que .

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  • Entenda como os hormônios podem influenciar na saúde e no dia a dia
    13/11/2014

    Entenda como os hormônios podem influenciar na saúde e no dia a dia

    Uma vida sem alegria, sem cor, sem amor, sem sentimentos e sem emoções – assim seria se o organismo não tivesse a ação dos hormônios.

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  • Procura por suplementos para malhação cresceu acima da média nos últimos dois anos
    12/11/2014

    Procura por suplementos para malhação cresceu acima da média nos últimos dois anos

    A busca por um corpo bonito e uma aparência saudável tem levado cada vez mais homens e mulheres a adquirirem suplementos.

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  • Dietas da moda só emagrecem a curto prazo
    12/11/2014

    Dietas da moda só emagrecem a curto prazo

    Ao comparar as dietas Atkins, South Beach, Vigilantes do Peso e Zone, pesquisadores concluíram que nenhuma delas é mais eficaz do que a outra para perder peso a longo prazo e prote.

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  • Kim Kardashian Garcia
    12/11/2014

    Kim Kardashian Garcia

    Em uma imagem, a modelo equilibra uma taça de champanhe no bumbum; na outra, a bunda está nua e besuntada em óleo.

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  • Carboidrato alto, moderado ou baixo, para obter a melhor definição muscular?
    12/11/2014

    Carboidrato alto, moderado ou baixo, para obter a melhor definição muscular?

    Reduzir a gordura corporal sem sacrificar a massa magra é o desejo de muitos, mas alcançado por poucos. É muito comum alguém obter grandes ganhos de massa magra e ver esses ganhos .

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  • Os Benefícios Da Gema Do Ovo
    12/11/2014

    Os Benefícios Da Gema Do Ovo

    Ela é temida e mal falada, porém muito saudável: gema do ovo!.

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  • Exercício ao ar livre exige força, concentração e equilíbrio
    11/11/2014

    Exercício ao ar livre exige força, concentração e equilíbrio

    Foi somente nos últimos dois anos que a calistenia começou a ganhar visibilidade ao redor do mundo e atrair praticantes interessados em superar os limites do corpo.

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  • Nutricionista esportivo: ele pode ajudar na melhora da performance de atletas
    11/11/2014

    Nutricionista esportivo: ele pode ajudar na melhora da performance de atletas

    Seguindo a dieta é possível que o atleta obtenha melhores resultados, principalmente durante uma reeducação alimentar, mas quando a intenção é específica no desempenho a indicação .

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  • O trigo pode estar tirando dias da sua vida e vida dos seus dias
    11/11/2014

    O trigo pode estar tirando dias da sua vida e vida dos seus dias

    O consumo do trigo é um problema de saúde pública, e podemos afirmar que o seu consumo é prejudicial à saúde.

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  • Exercícios devem ser adaptados de acordo com o sexo do praticante homem ou mulher
    10/11/2014

    Exercícios devem ser adaptados de acordo com o sexo do praticante homem ou mulher

    Novos estudos que valorizam as diferenças de gênero estão mudando o jeito como homens e mulheres praticam atividades.

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  • Você dá o cano na academia? Desenvolva sua disciplina com estas dicas!
    07/11/2014

    Você dá o cano na academia? Desenvolva sua disciplina com estas dicas!

    Preguiça, desânimo, falta de tempo… muitas são as desculpas para não ir a academia.

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  • Brasil próximo da liderança no mercado mundial de academia
    06/11/2014

    Brasil próximo da liderança no mercado mundial de academia

    Setor movimenta cerca de R$ 2,4 bilhões por ano no país, que fica atrás apenas dos Estados Unidos.

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  • Exercício Físico previne impotência
    06/11/2014

    Exercício Físico previne impotência

    Especialistas explicam recentes descobertas que podem ajudar a melhorar o desempenho sexual.

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  • Sucos Que Fazem A Barriga Desinchar
    06/11/2014

    Sucos Que Fazem A Barriga Desinchar

    Dica para sua dieta – Se você não curte corridas, pedalar, nem consegue segurar o prazer de comer, uma boa dica pra secar a barriguinha são os chamados sucos termogênicos.

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  • Sobrecarga repetitiva no quadril causa lesão muscular e gera dor profunda
    06/11/2014

    Sobrecarga repetitiva no quadril causa lesão muscular e gera dor profunda

    A tendinite do iliopsoas é uma patologia que pode ocorrer em praticantes de atividade física devido principalmente à sobrecarga repetitivae excessiva sobre o quadril. Essa patologi.

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  • Alimentos que evitam dores musculares
    05/11/2014

    Alimentos que evitam dores musculares

    As dores musculares podem ser bastante incômodas para a realização normal das tarefas cotidianas. Mas, a inclusão de alguns itens no cardápio pode ajudar a prevenir este mal. Conhe.

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  • Queime gordura 10x mais!
    05/11/2014

    Queime gordura 10x mais!

    Pronta para se desfazer de algumas gordurinhas? Queime gorduras muito mais rápido com essas dicas que vão atacar elas de jeito!.

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  • Sonho de todo ciclista
    05/11/2014

    Sonho de todo ciclista

    Circular com a magrela longe dos carros e do perigo de ser atropelado por eles é o sonho de todo ciclista, não é? Onde estará esta ciclovia dos sonhos?.

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  • Os exercícios físicos na fibromialgia
    31/10/2014

    Os exercícios físicos na fibromialgia

    A síndrome da fibromialgia (FM) se caracteriza por dor crônica generalizada, distúrbio do sono e fadiga.

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  • Entenda como construir Ombros Fortes
    29/10/2014

    Entenda como construir Ombros Fortes

    Você vai querer aprender quais exercícios vão focalizar diretamente em cada área do ombro, um entendimento que vai servir como início para um bom planejamento de trabalho.

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  • Musculação ganha espaço e lidera crescimento de atividades físicas
    28/10/2014

    Musculação ganha espaço e lidera crescimento de atividades físicas

    Pesquisa mostra que população brasileira está praticando mais exercícios.

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  • Açúcar, adoçante, mel... Como adoçar as bebidas de maneira saudável?
    28/10/2014

    Açúcar, adoçante, mel... Como adoçar as bebidas de maneira saudável?

    Qual a forma correta de adoçar o cafezinho, o suco ou chá?.

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  • Obesidade e reabilitação contínua
    27/10/2014

    Obesidade e reabilitação contínua

    A obesidade é uma doença universal de prevalência crescente, com proporções epidêmicas, representando um grave problema de saúde pública da sociedade contemporânea.

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  • Alimente-se bem
    27/10/2014

    Alimente-se bem

    O que comer antes e após os treinos.

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  • Fraturas por causa de osteoporose vão crescer 32% até 2050
    27/10/2014

    Fraturas por causa de osteoporose vão crescer 32% até 2050

    Uma doença crônica e comum que enfraquece os ossos, a osteoporose, atinge três milhões de pessoas no Brasil.

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  • Novo estudo aponta efeitos tardios surpreendentes do uso de esteroides
    27/10/2014

    Novo estudo aponta efeitos tardios surpreendentes do uso de esteroides

    O uso dos esteroides anabólicos continua a ser um problema que requer uma constante vigilância e estratégias para coibir seu uso, tanto no que diz respeito ao esporte de alto rendi.

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  • A introdução do esporte na vida das crianças
    27/10/2014

    A introdução do esporte na vida das crianças

    A infância é um período encantador e cheio de descobertas.

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  • Espirometria
    27/10/2014

    Espirometria

    A espirometria, também conhecida como teste de sopro, é um exame que mede a função pulmonar.

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  • TREINO DE PANTURRILHA – 5 ERROS MAIS COMETIDOS
    27/10/2014

    TREINO DE PANTURRILHA – 5 ERROS MAIS COMETIDOS

    A panturrilha é polêmica. Infelizmente, mais do que qualquer outra parte do corpo, a genética influencia muito nesse músculo.

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  • Torrando calorias com zumba
    27/10/2014

    Torrando calorias com zumba

    Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, perder centenas de calorias (são, em média, 800 a cada hora), ganhar fôlego, disposição, saúde e sorrir.

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  • Nove alimentos aliados da saúde dos ossos (e um inimigo)
    23/10/2014

    Nove alimentos aliados da saúde dos ossos (e um inimigo)

    A perda de massa óssea é um problema sério, que atinge cada vez mais pessoas no Brasil. A Sociedade Brasileira de Osteoporose estima, considerando o último censo do IBGE, que exist.

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  • Dez dicas para dormir bem no calor
    23/10/2014

    Dez dicas para dormir bem no calor

    No verão, cumprir a meta de dormir oito horas por noite é uma tarefa mais difícil. Além do desconforto provocado pelas altas temperaturas, os dias longos aumentam o período de expo.

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  • Estudo mostra a sua “idade fitness” a partir da sua treinabilidade!
    23/10/2014

    Estudo mostra a sua “idade fitness” a partir da sua treinabilidade!

    As pessoas que realizam exercícios frequentemente, de forma consciente e supervisionada, rendem resultados positivos ao condicionamento, emagrecimento, fortalecimento, enfim, melho.

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  • Pratique exercícios físicos durante a TPM e alivie seus sintomas
    23/10/2014

    Pratique exercícios físicos durante a TPM e alivie seus sintomas

    O mau humor, as cólicas e o inchaço da TPM costumam desanimar até mesmo a mais exímia esportista. No entanto, fazer um esforço a mais para continuar os exercícios pode ser muito be.

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  • Quatro tipos de abdominais que deixam a sua barriga definida
    23/10/2014

    Quatro tipos de abdominais que deixam a sua barriga definida

    O abdominal busca o fortalecimento e a tonificação dos músculos, e não queimar calorias. Quem começa a fazer esse exercício buscando perder peso, está perdendo tempo. Para ficar co.

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