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  • Malhar em dias de chuva
    04/10/2016

    Malhar em dias de chuva

    Se você tiver vontade de correr ou caminhar, mas a chuva lhe impede, opte pela esteira.

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  • Vai pegar firme na academia
    04/10/2016

    Vai pegar firme na academia

    Fuja das dicas perigosas e garanta mais resultado e menos lesão.

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  • Dor muscular nunca deve ser ignorada
    04/10/2016

    Dor muscular nunca deve ser ignorada

    É difícil encontrar alguém que não sofreu com dores musculares pelo menos uma vez na vida. Também chamada de mialgia, acomete qualquer parte do corpo devido à tensão nos músculos.

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  • Dias de chuva e academia
    04/10/2016

    Dias de chuva e academia

    Saia da chuva e venha malhar com a gente.

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  • Maneiras de reduzir o apetite e perder a barriga
    03/10/2016

    Maneiras de reduzir o apetite e perder a barriga

    Reduzir o apetite é uma das formas mais eficazes de prevenir a ingestão excessiva de calorias.

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  • Construir músculos e minimizar os ganhos de gordura
    03/10/2016

    Construir músculos e minimizar os ganhos de gordura

    O que você come e como você treinar, irá desempenhar um grande papel em minimizar os ganhos de gordura que vem junto com a alimentação que você costuma consumir.

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  • O culturismo na mente
    03/10/2016

    O culturismo na mente

    O treinamento árduo faz com que o corpo libere endorfinas, as quais levam a uma elevação do humor.

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  • Quantos exercícios são necessários para treinar o peitoral?
    03/10/2016

    Quantos exercícios são necessários para treinar o peitoral?

    Quantos exercícios temos realmente que realizar para trabalhar o músculo peitoral de uma forma completa.

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  • Qual a importância de comer antes e após o treino?
    03/10/2016

    Qual a importância de comer antes e após o treino?

    Saiba que as refeições pré e pós-treino são cruciais para que seu objetivo seja atingido mais rápido.

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  • Guia rápido e simples sobre nutrição e nutrientes
    03/10/2016

    Guia rápido e simples sobre nutrição e nutrientes

    Ao invés de um longo artigo de 5 mil palavras sobre os nutrientes, seus benefícios, o que são importantes neles em termos de construção muscular e perda de gordura, aqui está um gu.

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  • Treinamento funcional resgata habilidades motoras e trabalha todas as valências do lutador de MMA
    03/10/2016

    Treinamento funcional resgata habilidades motoras e trabalha todas as valências do lutador de MMA

    Lutadores são preparados para competir durante décadas e não mais por poucos anos.

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  • Exercitar os glúteos
    03/10/2016

    Exercitar os glúteos

    Cuidado para não levar a perna para trás. O correto é que ela vá para cima.

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  • Treinar com supersérie não gasta mais calorias nem aumenta o EPOC
    26/09/2016

    Treinar com supersérie não gasta mais calorias nem aumenta o EPOC

    Estudo publicado em revista científica internacional coloca em xeque metodologias de treinamento focadas em supersérie.

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  • Treino em jejum: emagrece ou não?
    26/09/2016

    Treino em jejum: emagrece ou não?

    Pesquisa publicada por jornal científico inglês analisa a questão e tira algumas conclusões que podem auxiliar no seu trabalho.

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  • PUMP emagrece ?
    21/09/2016

    PUMP emagrece ?

    Entretanto, a fonte energética predominante durante a aula de Ginástica Localizada = (PUMP) é a glicolítica Portanto, esta atividade proporcion a grande queima calórica.

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  • Número de obesos supera o de famintos no mundo
    19/09/2016

    Número de obesos supera o de famintos no mundo

    Obesidade atinge 1,5 bilhão de pessoas no mundo enquanto que 925 milhões apresentam quadro de desnutrição.

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  • Comer de 3 em 3 horas: certo ou errado?
    19/09/2016

    Comer de 3 em 3 horas: certo ou errado?

    Virou regra e hábito de muita gente comer de 3 em 3 horas, mas será que é a única maneira de acelerar o metabolismo?.

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  • Atividade física ajuda a prevenir hipertensão na menopausa
    19/09/2016

    Atividade física ajuda a prevenir hipertensão na menopausa

    Cardiologistas estimam que até 80% das mulheres podem se tornar hipertensas após a menopausa. Porém, há uma forma de prevenir o problema: realizar exercícios físicos regularmente p.

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  • Conheça seu tipo físico e potencialize seu treino
    15/09/2016

    Conheça seu tipo físico e potencialize seu treino

    Saber qual o seu tipo físico ajuda você a conquistar melhores resultados no treinamento muscular.

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  • Wing Chun KUNG FU wsf
    13/09/2016

    Wing Chun KUNG FU wsf

    Gratuito por 1 mês Válido para ex-alunos e alunos Kung fu da academia Wall Street fitness.

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