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  • Café preto pode ajudar a emagrecer
    02/06/2015

    Café preto pode ajudar a emagrecer

    De acordo com estudos, o café tem efeito energizante e dá clareza mental. Por isso, o café preto consumido antes do trabalho ou de uma atividade física, melhora consideravelmente o.

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  • Saiba como expandir seus dorsais
    02/06/2015

    Saiba como expandir seus dorsais

    Na busca por um corpo esteticamente mais bonito, uma das tendências mais fortes e que é oriunda do fisiculturismo, é a expansão dos dorsais.

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  • Agachamento define pernas, bumbum e barriga
    02/06/2015

    Agachamento define pernas, bumbum e barriga

    Se a ideia é deixar o bumbum durinho, as coxas definidas e a barriga sarada, o agachamento deve ocupar o topo da sua lista de exercícios praticados para melhorar a forma.

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  • Afinal, exercícios abdominais “queimam” gordura localizada ou não?
    02/06/2015

    Afinal, exercícios abdominais “queimam” gordura localizada ou não?

    Para melhor esclarecimento do assunto, o termo “queima” de gordura é popularmente utilizado quando o organismo metaboliza gordura, ou seja, quando o organismo utiliza a gordura com.

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  • Exercícios e nossos hormônios
    02/06/2015

    Exercícios e nossos hormônios

    Homens acima dos 40 anos também podem experimentar sintomas da redução dos níveis hormonais, como a fadiga.

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  • Saia do sofá
    02/06/2015

    Saia do sofá

    Nesse Verão, saia do sofá.

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  • Qual o tipo de exercício mais indicado para a perda de gordura?
    02/06/2015

    Qual o tipo de exercício mais indicado para a perda de gordura?

    Após esta análise dos exercícios que gastam mais ou menos gorduras, período pós-exercício e fontes de energia, recomendo realizar os exercícios de alta intensidade e menor duração .

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  • Queimar gordura e ganhar massa muscular – no que focar primeiro?
    02/06/2015

    Queimar gordura e ganhar massa muscular – no que focar primeiro?

    verdade é que até é possível focar nas duas coisas ao mesmo tempo.

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  • Treino de Glúteos para Iniciantes
    02/06/2015

    Treino de Glúteos para Iniciantes

    Preferência nacional e sem dúvidas a musculatura mais visada pelas mulheres na hora do treino, os glúteos (o famoso bumbum) são constituídos de 3 músculos: glúteo máximo, médio e .

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  • Como aumentar seu peitoral
    02/06/2015

    Como aumentar seu peitoral

    Considerado um grupo grande de músculos, o peito é um dos mais trabalhados pelos homens a fim de aumentar seu volume.

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  • Pilates trabalha força, resistência e equilíbrio
    02/06/2015

    Pilates trabalha força, resistência e equilíbrio

    Com bancos, bolas e faixas, modalidade traz resultados para todas as idades.

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  • Mas por que muitas vezes a prática de exercícios é encarada como algo penoso
    02/06/2015

    Mas por que muitas vezes a prática de exercícios é encarada como algo penoso

    Alimentação desequilibrada e pouca endorfina explicam desmotivação para treinar.

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  • Conheça sete lutas que transformam o corpo feminino
    01/06/2015

    Conheça sete lutas que transformam o corpo feminino

    Cada vez mais mulheres estão procurando as academias para praticar aulas de boxe, MMA, muay thai e outras lutas.

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  • Os 10 Melhores Alimentos Para a Definição Muscular
    01/06/2015

    Os 10 Melhores Alimentos Para a Definição Muscular

    Ganhar massa muscular é o objetivo final de praticamente todos que entram em uma academia de musculação. Claro que algumas pessoas entram para perder peso, mas depois de cumprir es.

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  • Saiba quais são os melhores carboidratos para comer antes de se exercitar
    01/06/2015

    Saiba quais são os melhores carboidratos para comer antes de se exercitar

    A ingestão de alimentos ricos em carboidratos antes do exercício físico é essencial para MANTER ADEQUADOS OS NÍVEIS DE GLICOGÊNIO MUSCULAR E HEPÁTICO.

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  • 4 motivos porquê você não está queimando gordura e perdendo a barriga
    01/06/2015

    4 motivos porquê você não está queimando gordura e perdendo a barriga

    Você passa horas na esteira. Se você é daqueles que fica horas na esteira e só sai quando alguém te expulsa, pois é o melhor jeito de queimar gordura, ESQUEÇA.

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  • Indicação
    01/06/2015

    Indicação

    A indicação agora é valida para as empresas conveniadas com academia.

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  • Abdominal queima gordura na ginástica da academia
    01/06/2015

    Abdominal queima gordura na ginástica da academia

    A VERDADE SOBRE OS ABDOMINAIS.

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  • Esculpir um corpo é fruto de meses de dedicação e persistência
    01/06/2015

    Esculpir um corpo é fruto de meses de dedicação e persistência

    Estudar o bê-a-bá dos seus músculos não só aumenta seu conhecimento – também a sua massa muscular.

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  • Você já sentiu tontura enquanto estava malhando?
    01/06/2015

    Você já sentiu tontura enquanto estava malhando?

    As causas desse mal estar são muitas e por isso é difícil cravar o que causou. Saiba o que pode gerar e tente se prevenir, pois pode ser grave.

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  • Empresas investem em saúde e incentivam a prática esportiva entre funcionários
    01/06/2015

    Empresas investem em saúde e incentivam a prática esportiva entre funcionários

    Caminhar, correr, nadar, fazer ginástica ou lutas, muitas são as opções para quem quer deixar de lado uma vida sedentária.

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  • Plano de treino para aumentar massa muscular e ficar definida
    01/06/2015

    Plano de treino para aumentar massa muscular e ficar definida

    Se você tem tendência a ser magrinha mas gostaria de aumentar um pouco a sua massa muscular, siga este plano de treino. Mantenha-o durante 8 a 10 semanas e veja você mesma os resul.

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  • Como Ganhar Massa Muscular Sem Ganhar Gordura
    01/06/2015

    Como Ganhar Massa Muscular Sem Ganhar Gordura

    Se você é como 99% dos praticantes de musculação, o seu objetivo final é muito claro: conquistar um alto nível de massa muscular, com baixo nível de gordura corporal.

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  • FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA
    01/06/2015

    FAÇA O SEU CARDIO DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO E QUEIME MAIS GORDURA

    Dsta maneira evita-se que o treino cardiovascular diminua os seus níveis de energia para o treino de musculação.

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  • Mantenha-se magro
    01/06/2015

    Mantenha-se magro

    Não se engane a respeito disto, o EXCESSO de gordura é seu inimigo.

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  • Qual é o Grande Segredo para ter um Corpo Sarado
    01/06/2015

    Qual é o Grande Segredo para ter um Corpo Sarado

    Quem nunca desejou um corpinho “sarado”, com músculos aparentes e bem definidos? E aquele abdome “tanquinho”? Ou talvez aquele bumbum durinho e bem torneado?.

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  • O melhor spinning de BH
    01/06/2015

    O melhor spinning de BH

    Testes feitos, com profissionais do Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo (USP), em 2001, comprovam: em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calo.

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  • Nossa Senhora De Fátima
    01/06/2015

    Nossa Senhora De Fátima

    Santíssima Virgem Maria.

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  • Dicas para acabar com o Culote – Alimentação, exercícios e tratamentos
    01/06/2015

    Dicas para acabar com o Culote – Alimentação, exercícios e tratamentos

    A época que o culote realmente começa a aparecer, podendo mudar de organismo para organismo, é a partir dos 18 anos, época em que a adolescência está acabando.

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  • Mitos da musculação para mulheres
    01/06/2015

    Mitos da musculação para mulheres

    O mundo da musculação está cheio de desinformação, mitos e ideias erradas que se foram transmitindo de boca em boca ao longo dos tempos até se transformarem em verdades infalíveis .

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  • Aula em academia de Belo Horizonte
    28/05/2015

    Aula em academia de Belo Horizonte

    Aula de step na academia em Belo Horizonte.

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  • Dietas restritivas não funcionam em longo prazo
    28/05/2015

    Dietas restritivas não funcionam em longo prazo

    De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a perda de peso segura é de 500g por semana, com redução de 500 a 600 calorias diárias. Dietas muito restritivas não se mantêm p.

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  • Pilates na terceira idade: alívio de dores e melhora na autoestima
    28/05/2015

    Pilates na terceira idade: alívio de dores e melhora na autoestima

    Não há como impedir o avanço da idade, mas a prática de exercícios específicos, como o pilates, pode melhorar a qualidade de vida e devolver a autoestima e alegria às pessoas da te.

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  • A memória pode influenciar as escolhas alimentares
    28/05/2015

    A memória pode influenciar as escolhas alimentares

    De acordo com os pesquisadores, muitas decisões diárias que fazemos – como “onde devemos ir para o jantar?” – são guiadas por informações obtidas a partir nossas lembranças.

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  • Como o exercício físico melhora a memória e a criatividade
    28/05/2015

    Como o exercício físico melhora a memória e a criatividade

    Assim que começou a especializar-se no estudo do hipocampo, esta professora de Ciência Neural e Psicologia na Universidade de Nova Iorque procurou saber como o exercício poderia in.

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  • Baixa ingestão de ferro pode alterar o rendimento de quem pratica esporte
    28/05/2015

    Baixa ingestão de ferro pode alterar o rendimento de quem pratica esporte

    A baixa ingestão de ferro pode acarretar o desenvolvimento da anemia (baixa concentração de hemoglobina no sangue), interferindo de forma negativa no desempenho do atleta, por redu.

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  • Musculação pode emagrecer SIM!
    28/05/2015

    Musculação pode emagrecer SIM!

    Há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança.

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  • 10 Principais erros no treino de musculação
    28/05/2015

    10 Principais erros no treino de musculação

    Musculação é muito bom e hoje dia bastante fácil de fazer na própria casa ao se adquirir aparelhos ótimos para isso. Mas e quando a musculação começa não dar o resultado esperado?.

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  • Crossfit, o treino da tropa de elite
    28/05/2015

    Crossfit, o treino da tropa de elite

    Modalidade promete condicionamento físico e saúde, como a dos policias especiais. Treino trabalha o corpo globalmente e sem exercícios segmentados.

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  • Encurtamento das fibras musculares
    26/05/2015

    Encurtamento das fibras musculares

    Por incrível que pareça, sedentários e malhadores têm um ponto em comum: não costumam dar a devida importância ao alongamento no dia a dia.

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  • As artes Marciais
    26/05/2015

    As artes Marciais

    Conheça mais o nosso trabalho! Venha fazer uma aula..

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  • Aula de capoeira em academia de Belo Horizonte
    26/05/2015

    Aula de capoeira em academia de Belo Horizonte

    Academia de capoeira em Belo Horizonte.

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  • Melhora nos treinos de corrida pode ser notada em duas ou três semanas
    26/05/2015

    Melhora nos treinos de corrida pode ser notada em duas ou três semanas

    O tempo de adaptação aos treinos de corrida depende de alguns fatores, como frequência nos treinos, atividades já realizadas no passado e estilo de vida.

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  • Baixas temperaturas exige cuidado redobrado na hora de praticar atividade física
    26/05/2015

    Baixas temperaturas exige cuidado redobrado na hora de praticar atividade física

    Com a chegada do outono e do inverno, atletas de todas as modalidades precisam redobrar os cuidados na hora de fazer exercícios físicos. Isso, porque durante as baixas temperaturas.

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  • Aula de Luta em academia de Belo Horizonte
    26/05/2015

    Aula de Luta em academia de Belo Horizonte

    A escolha pela luta de artes marciais a ser seguida depende da identificação de cada um.

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  • Emagrecer ou ganhar massa? Treino deve ser adaptado para cada objetivo
    26/05/2015

    Emagrecer ou ganhar massa? Treino deve ser adaptado para cada objetivo

    Estudos apontam que a prática de exercício regular é fundamental para manutenção da saúde e de um peso saudável. As recomendações são de 150 minutos semanais para preservar o peso .

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  • COMO MONTAR UM BOM LANCHE NATURAL
    26/05/2015

    COMO MONTAR UM BOM LANCHE NATURAL

    Hoje em dia um lanche natural saudável é uma ótima opção para o jantar, lanches intermediários, antes e após o exercício ou até mesmo para o almoço num dia mais corrido ou que você.

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  • Quando Consumir Proteína Sólida e Líquida
    26/05/2015

    Quando Consumir Proteína Sólida e Líquida

    Para Melhores Ganhos de Massa Muscular.

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  • O Que Comer Antes de Dormir Para Ganhar Músculos?
    26/05/2015

    O Que Comer Antes de Dormir Para Ganhar Músculos?

    Muitas pessoas tem dúvidas do que devem e não devem comer antes de dormir para ganhar massa muscular magra.

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  • Ótimo Treino Para Hipertrofia Muscular
    26/05/2015

    Ótimo Treino Para Hipertrofia Muscular

    O super set é um tipo de treino de musculação com uma intensidade excelente não só para a perda de gordura, como para ganhar massa muscular.

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