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  • Corra de 10km para a meia maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra de 10km para a meia maratona Treinos & Estratégias

    Essa transição é significativa, porque a corrida mais longa agora durará bem mais que uma hora.

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  • Corra da meia maratona para a maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra da meia maratona para a maratona Treinos & Estratégias

    Fazer a transição da meia para a maratona completa aumenta a importância do longão de dois modos diferentes.

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  • Corra da maratona para a ultra-maratona Treinos & Estratégias
    19/08/2009

    Corra da maratona para a ultra-maratona Treinos & Estratégias

    Em certo sentido, fica tudo mais simples quando você faz a transição da maratona para corridas de 50 km, 80 km ou mais.

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  • O tempo não para mas pode passar mais devagar
    18/08/2009

    O tempo não para mas pode passar mais devagar

    Não é preciso mentir a idade nem virar maníaca por botox.

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  • Maneiras de relaxar
    18/08/2009

    Maneiras de relaxar

    Dicas para você não se estressar na hora que mais precisa ficar tranquilinha .

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  • Energia o dia todo
    18/08/2009

    Energia o dia todo

    Dia você fica sem gás, perde o ânimo ou tem aquele sono mortal mais ou menos nos mesmos horários.

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  • Respire aliviado
    18/08/2009

    Respire aliviado

    Identifique os problemas que não deixam seus pulmões trabalharem bem e veja como tratá-los.

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  • Adie sua consulta ao médico para fazer um check-up
    18/08/2009

    Adie sua consulta ao médico para fazer um check-up

    e, mais cedo ou mais tarde, as más notícias vão bater a sua porta. Saiba como não arriscar o pescoço e o resto do corpo.

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  • Todo mundo gostaria de alguns anos extras
    18/08/2009

    Todo mundo gostaria de alguns anos extras

    Mas como viver mais? Indicamos o estilo de vida para aumentar seu tempo de permanência no planeta .

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  • Bem estar físico
    17/08/2009

    Bem estar físico

    Mudanças nos índices de aptidão física e no estado de saúde.

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