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  • Lanches pré e pós-treino
    15/07/2014

    Lanches pré e pós-treino

    O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Se você malha cedo, resolvi dar algumas opções rápidas e práticas de lanches que pode ingerir antes e após o treino.

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  • Proteínas vegetais: principais fontes para o ganho de massa muscular
    15/07/2014

    Proteínas vegetais: principais fontes para o ganho de massa muscular

    A hipertrofia precisa necessariamente da ingestão de proteínas, afinal são elas que reconstroem os músculos lesados pelo treinamento.

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  • Creatina e retenção líquida
    15/07/2014

    Creatina e retenção líquida

    Apesar de ser um suplemento nutricional muito conhecido, a creatina ainda está cercada por muitos mitos relacionados ao seu consumo.

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  • Corrida pode trazer benefícios para dia-a-dia e aprendizado de crianças
    15/07/2014

    Corrida pode trazer benefícios para dia-a-dia e aprendizado de crianças

    O exemplo dos pais é um dos maiores incentivos para que as crianças comecem a correr.

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  • Preguiça é doença
    14/07/2014

    Preguiça é doença

    Especialistas advertem para o círculo vicioso que se segue ao comportamento sedentário: a falta de atividades físicas favorece a obesidade, que é responsável por desencadear uma sé.

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  • Hostilidade, estresse e depressão aumentam risco de AVC
    14/07/2014

    Hostilidade, estresse e depressão aumentam risco de AVC

    Ter sentimentos de agressividade, cinismo ou hostilidade em relação às outras pessoas pode dobrar os riscos de acidente vascular cerebral (AVC) em adultos com mais de 45 anos, reve.

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  • Artroscopia no joelho
    14/07/2014

    Artroscopia no joelho

    Método utilizado para operar lesões no menisco é simples e pouco invasivo.

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  • A criança e a importância da atividade física
    10/07/2014

    A criança e a importância da atividade física

    Todas as pessoas necessitam de atividades físicas para o seu desenvolvimento, tanto no aspecto biológico quanto para o conhecimento do corpo, para criar habilidades de controle e c.

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  • Musculação pode ser praticada por adolescentes
    10/07/2014

    Musculação pode ser praticada por adolescentes

    A obesidade infantil é um grave e crescente problema que vem incomodando as principais entidades de saúde no mundo todo.

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  • COMECE
    09/07/2014

    COMECE

    COMECE HOJE...

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  • ZMA - VALE A PENA TOMAR ?
    09/07/2014

    ZMA - VALE A PENA TOMAR ?

    O ZMA é uma mistura de dois minerais, Zinco e Magnésio, e uma vitamina, a B6. Por causa da eficácia documentada por alguns laboratórios no aumento dos níveis de testosterona é util.

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  • L-CARNITINA
    09/07/2014

    L-CARNITINA

    CARNITINA (L-CARNITINA) FUNCIONA ?.

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  • 5 motivos para o personal trainer implantar a cobrança recorrente
    09/07/2014

    5 motivos para o personal trainer implantar a cobrança recorrente

    Atendimento diferenciado para cada cliente.

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  • Academias adotam chips como personal trainers eletrônicos
    09/07/2014

    Academias adotam chips como personal trainers eletrônicos

    Um chip de computador acoplado a uma chave que se encaixa aos aparelhos ergométricos e de musculação e coordena o treinamento: esse é o mais novo personal trainer do mercado.

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  • Dança faz bem à saúde e ajuda a diminuir o estresse
    07/07/2014

    Dança faz bem à saúde e ajuda a diminuir o estresse

    Quando a pessoa está estressada, o corpo produz adrenalina e cortisol, que é o hormônio do estresse. Com isso, o coração fica acelerado e os músculos rígidos e tensos.

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  • Estratégias para potencializar o treino de musculação e acelerar os resultados
    07/07/2014

    Estratégias para potencializar o treino de musculação e acelerar os resultados

    Quanto mais massa muscular uma pessoa tem, mais calorias ela queima por dia, mais precisamente 120 a cada 1,4 quilo de músculo. E não precisa se esfalfar na ginástica.

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  • Suplementação de ferro melhora desempenho físico em mulheres na idade reprodutiva
    07/07/2014

    Suplementação de ferro melhora desempenho físico em mulheres na idade reprodutiva

    Estudos em animais e humanos sugerem que a deficiência de ferro prejudica o desempenho físico, mas os resultados de ensaios clínicos randomizados sobre os efeitos do ferro são ambí.

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  • É possível controlar o metabolismo e acelerar a queima de gorduras?
    07/07/2014

    É possível controlar o metabolismo e acelerar a queima de gorduras?

    Ao lado da sua idade e do seu gênero, seguem três fatores que regulam a nossa taxa metabólica, a velocidade do metabolismo.

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  • Confira exercícios para perder peso, ganhar músculo e corrigir a postura
    07/07/2014

    Confira exercícios para perder peso, ganhar músculo e corrigir a postura

    Mas como saber o exercício ideal para cada um desses objetivos?.

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  • Tratamento de lesões com kinesio taping não seria eficaz
    07/07/2014

    Tratamento de lesões com kinesio taping não seria eficaz

    Uma pesquisa publicada este ano por um grupo de brasileiros questionando a eficácia da técnica vem causando alvoroço entre os fisioterapeutas.

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